一、叶酸的功效与服用
叶酸可以促进胎儿神经管发育，预防神经管开放畸形。2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应该从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。美国疾病与预防控制中心则认为所有的育龄女性每天服用含至少400微克（或0.4毫克)叶酸补充剂。同时，他们的研究表明，在受孕前服用至少1个月的叶酸补充剂，能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，降低70%。
专家认为，如果之前生育过大脑和脊柱方面有缺陷的宝宝的女性，可能还会再生育这样的宝宝。在这种情况下，准妈妈应该在受孕前至少1个月以及孕期的头几个月内，服用4000微克（即4毫克)叶酸补充剂。当然，这种情况最好是能咨询一下医生。
二、叶酸片副作用
叶酸是一种水溶性维生素，因此，如果准妈妈服用的量过大，身体会把多余部分排出去，即很有可能会得维生素缺乏症；如果是素食者，有时候会出现缺乏维生素B12的问题。此外，也有专家强调，准妈妈每天不应服用超过1片（或1粒)的多种维生素片，长期每天服用量超过1片（粒)，可能会对妈妈和宝宝都造成伤害。
在购买维生素片的时候也要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克（或2，565个国际单位)视黄醇当量（简称RAE)，除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。摄入维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
总结：服用叶酸可以促进胎儿神经管发育，预防神经管开放畸形，但由于不同的人对叶酸的需求量也不同，所以准妈妈们一定要向医生询问自己到底需要服用多大剂量的叶酸片，以及目前服用的叶酸补充剂是否适合自己。在服用叶酸片的同时也要注意维生素片的补充，这样才能将叶酸的功效发挥到最大。
【准妈妈们的营养品】相关文章：
鸡蛋，准妈妈的最佳营养品11-03
准妈妈是否需要补充营养品？11-09
准妈妈们挑选的酸味食物09-26
为准妈妈们酸味食物10-09
失眠的准妈妈们看过来！10-23
大龄准妈妈们的之道11-16
准妈妈们不可错过的营养美食11-05
分娩须知准妈妈们对产前知识的了解09-25
准妈妈们如何做艺术胎教09-26
孕期治疗痔疮 准妈妈们这样做08-23