脂肪，关系生育能力
一个健康的成人，其体重的14%-19%是脂类（占脂肪组织的80%），绝大部分（95%）以甘油三酯形式存储于脂肪组织中。脂肪组织保护着我们体内的所有脏器，而皮下脂肪组织还可以维持体温恒定。脂类还是构成大脑，神经系统的主要成分，并和人类的生育能力有重要关系。
因为体内的性激素，特别是雌激素的分泌与脂肪有密切关系，例如哪些较瘦的舞蹈演员和运动员，往往会有停经现象，这与她们体内脂肪组织含量过低有关。只有体内脂肪含量达到一定水平时，脑垂体才能产生促性腺激素，维持正常的生理周期。
当然，这个脂肪组织含量不要求很高，只要保持在体重的22%以上，就可以维持女性正常的月经﹑受孕﹑哺乳等生理功能。这离我们所说的肥胖标注，也就是脂肪组织含量占体重28%以上，还是有一定距离的。
另外，一些与精子﹑卵子活力有关的维生素，如维生素A﹑D﹑E﹑K等，都是脂溶性维生素，如果体内脂肪含量过低的话，也会影响这些维生素的吸收，然后极有可能将精子﹑卵子给“活活饿死”。
算一算，就知少不少
身体脂肪到底够不够？最简单的方法是测定体质指数（BMI），即体质（公斤）除以身高（米）的平方。如低于18.5，就可能是脂肪过少；如15、16，则可能出现周期的异常表现。
当然，这只是一种基本的判断。在医院，还可以使用骨密度仪进行身体成分的测定，从而得知体内脂肪到底有多少。
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