孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据孕妇自身与胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补、食疗的方法来孕期特有的疾病。
1、多吃富铁食物
在孕前及刚怀孕时，女性就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。另外，豆制品中的含铁量也比较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，因为面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米要好。
2、多吃富叶酸食物
从孕前3个月就要开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上要注意进食富叶酸食物，并且在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
3、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。如果平常生活中有偏食的习惯，那孕前期就要有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
女性在怀孕期间应该注意养成良好的饮食习惯，孕期比较好是以清淡饮食为主，不要吃油炸，烧烤的食物，以免对宝宝造成影响。
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