熟话说，民以食为天，在备孕期备孕食谱的合理性可以对怀孕起了一定性的质量，而且备孕期夫妻双方吃营养补身的食物和汤水，可以提高受孕的质量。所以准妈妈们不妨可以学习一下以下的备孕食谱，说不定会带来好孕哦！
1、花旗参雪蛤
雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒
将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
2、杞子二肚汤
枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料
将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
3、阿胶红枣（气血虚，月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等)
东阿阿胶、红枣、蜂蜜
处理阿胶，可用说明书推荐的方法，比较好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
4、红糖生姜水（暖子宫)
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，比较好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果排卵是在第15天左右的话，要让老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
5、甲鱼汤
一斤重的水鱼（野生甲鱼)、加上狗杞10克、山芋肉（山茱萸)10克、淮山（山药)10克
甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。来月经的第五天吃，比较好连汤带肉全吃光！一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对。
6、鹌鹑汤（温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者)
鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克
鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。喝汤食肉，佐餐食。
以上六种备孕食谱，都是有一定的备孕辅助效果的，在备孕前的检查时，建议向营养医师咨询下自身的体质情况，以免虚不受补。注意就是比较好一个星期内不要重复饮用同一种汤水。
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