准爸爸准妈妈谁不想生一个健健康康的宝宝，想要一个聪明而又健康的宝宝可谓是费尽苦心，但是如何优生优育准爸爸准妈妈不一定会知道。在备孕期准妈妈需要均衡营养，才能让你拥有聪明而又健康的宝宝。
首先，注重蛋白质的摄取。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，孕前饮食中一定要注重优质蛋白质的摄取。富含蛋白质的肉类、鱼、鸡蛋、豆制品等等。但需注意不要过量摄取，以免破坏维生素等营养素的摄入。
其次，保证脂肪的供给。经科学研究发现，性激素是由脂肪中的胆固醇所转化而来的，而且脂肪也是人体热能的一个主要来源，女性增加优质脂肪的摄取，对于其怀孕有着很大的帮助作用。有一部分女性因为想要一直保持身材，从而拒绝脂肪的摄取，因此会造成体内脂肪大量地流失，这也就是导致女性不孕的主要原因之一。
第三，需要补充合理的钙质。钙是人体不可缺少的微量元素，对于宝宝的骨骼、牙齿等发育有着重要的作用，因此，作为老公，一定要帮助太太在孕前就做好钙元素的补充，打好身体基础。
身体内钙量补充丰富的女性，怀孕后的胎儿发育会更好，而且宝宝出生后能够佝偻病、出牙晚、夜惊、枕秃等情况。一般，含钙丰富的饮食有豆制品、乳制品、牛奶等。另外，在孕前饮食的安排中，还需要注意维生素、铁、叶酸等元素的补充和摄取，多吃新鲜蔬菜与水果，保持愉悦的心情，并且在怀孕后坚持做好孕期检查，为迎接新生命的到来做好准备吧。
【均衡营养才是优生宝宝的重点】相关文章：
夏季重点营养均衡10-28
再提宝宝营养均衡10-30
让宝宝得到营养均衡的食物09-11
让宝宝均衡营养的食物分类09-03
如何让宝宝摄入均衡营养？11-03
宝宝营养均衡益于早教10-29
宝宝的营养均衡益于早教10-29
宝宝营养不均衡的补救办法10-26
宝宝如何吃营养才均衡10-28