新鲜虾紫菜馄饨汤
原料：新鮮虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾米皮10克，木耳10朵，葱、生姜水、食盐、味精，香油，生抽酱油小量。
作法：
1、新鮮虾去壳，祛除虾的身上的黑边，用开水焯后，挤压成型水，切碎细蓉状。
2、将木耳去杂，清理，剁碎。
3、用葱、生姜水把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的裹皮。
4、用馄饨皮把拌好的虾馅裹成小馄饨，用锅煮开小馄饨。
5、用一个汤碗放入虾米皮、紫菜、味精、香油、小量生抽酱油，用刚煮好的小馄饨连汤一起倒进汤碗中就可以。
功效：可经常服用。新鮮虾和紫菜中含有多种多样的钾和碘，能促进神经中枢系统软件的成长发育，促进甲状腺素偏高较高的转化成，有利于大脑神经和智力的成长发育。
排骨干海带丝面
原料：排骨150克，发好干海带丝100克，杂面条100克，姜、食盐适度。
作法：
1、排骨清理放进锅中烧开，水开后，撇掉血沫。把姜片切一片放入汤中通快递煮。
2、海带泡发后，清理，切成宽条，放入排骨汤中一起煮。
3、排骨、干海带丝九成熟时，把湿面条放入再度煮至排骨、熟悉放入小量食盐就可以。
功效：排骨营养元素高，含钙量高，干海带丝含碘、磷、钾等矿物质。可避免痴呆儿的造成，对于胎儿肌肉骨骼，人体内脏、头部生长发育均有好处，可经常服用。
棒糁南瓜小米粥
原料：东瓜150克，玉米碴50克。
作法：
1、东瓜清理切成片。
2、煮锅中放入玉米碴和水，用火灾事故煮沸后，改慢火煮。
3、玉米面煮到不太熟时，把东瓜块放入一起煮，直到东瓜熟、粥熟变稠。
淡奶油磨菇汤
原料：新新鲜牛奶250毫升，菌类35克，腊肠30克，紫薯泥50克，食盐、味精小量。
作法：
1、腊肠、菌类切成小碎丁。
2、把牛奶煮沸放入菌类、腊肠，把紫薯泥搅拌在牛奶中，煮沸后，放入盐、味精就可以。
功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维他命D、糖分，还含有维生素b2、尼克酸等，能够给身体提供机械能、硫化物、维生素等，有利于胎儿的头部生长发育。
孕妇早餐不能吃什么
1、忌喝许多冰凉的健康饮品
温度相差太大会显著刺激消化系统，导致突发性肌萎缩。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了带促进睡眠的钾，还含有许多的镁元素，若空着肚子服用，会使血夜中的含镁量骤然升高，而镁是伤害心脏功能的较为比较敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强水果酵素，空腹吃会损肝，其微量元素尽量在吃完饭后才能够更强的被消化。
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