加强营养与高免疫力的重要关系
全面的营养能提高免疫力。如果宝宝不好好吃饭，造成某种营养素缺乏，甚至营养不良，会影响到免疫系统的发育和成熟，引起免疫力低下。而且幼儿园小朋友多，容易交叉感染，也是妈妈关心和担忧的一点。入园后的宝宝，生活方式发生改变，在饮食规律上就应该有所调整，妈妈要做到加强营养，保证他的高免疫力。
各种营养素提高免疫力
那么，如何加强营养呢？应该从补充几个营养素入手。这些营养素是宝宝生长发育所必需的，只有在日常饮食中合理补充，才能保证宝宝的高免疫力。
铁与维生素C同补
给宝宝进食富含铁的食物，如蛋黄、动物的脏腑类和血液、豆类、芝麻酱等，同时给吃些维生素C含量丰富的水果，如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等，帮助铁在肠道的吸收。
锌果蔬、海产品、奶类
多吃蔬菜水果、薯类、奶类、豆类及其制品，多吃海产品牡蛎、瘦肉等食物。若出现缺锌症状，先从饮食纠正，同时在医生指导下适量补锌制剂。
维生素多种蔬菜、奶类等
富含维生素A和β-胡萝卜素的食品，可以减少感染发生率，如奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜，以及芒果、柑橘等水果。芝麻、花生、核桃、杏仁、青色卷心菜等食物富含维生素E，与维生素C同补。同时适量给宝宝加些粗杂粮，如燕麦、小米。
钙与维生素D同补
除了为宝宝提供富含维生素D较多的蛋黄，也可多食用海产品。经常晒太阳，多吃虾皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱、海产品等富钙食物。控制糖、甜食、巧克力、点心等食物的量。
优质蛋白质肉、蛋、鱼、奶类
宝宝膳食中需要保证足量的肉、蛋、鱼、奶及豆制品，鸡肉、鱼虾肉和猪里脊肉。
水分白开水最好
不要让宝宝形成喝饮料的习惯，白开水是最好的水分补充剂。
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