清炒猪血
功效分析：传统医学认为，父亲、精子和母亲的血液是胎儿怀孕的基础，因此在此之前，女性必须多吃能补充血液的食物和菜肴。中医认为吃猪血可以补充人体的阴血。
材料：猪血500克，青蒜适量。
调味料：姜片5g，植物油，料酒，盐。
练习：
1、猪血洗净，切成大块，用沸水烫一下，去水，切成小块，姜洗净，切成丝。
2、将油放入锅中，加热至70%。将猪血、青蒜段和料酒、姜片和盐炒至熟。
红糖山药
功效分析：山药能补肾益气，强身健体，益气养精，非常适合女性食用。
材料：山药300克，红糖50克。
练习：
1、先将山药去皮，洗净，切成块。往锅里加水，放在火上。然后把山药倒进锅里煮，取出，用冷水浸泡。
2、红糖溶解后，向锅中加入清水。煮沸后，让它冷却。
3、将山药放入碗中，放入冰镇红糖汁。
萝卜炖牛腩
功效分析：牛肉富含铁，铁是造血所必需的矿物质。缺铁性贫血的主要因素是铁摄入量不足。萝卜炖牛腩地区是一种营养丰富的饮食，适合在此期间补充血液。红萝卜富含钙、钾、铁和维生素以外的其他物质。
原材料：
牛腩300克，红萝卜25克，生姜，洋葱适量。
调料品：
辛辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，白糖10克。
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