宝宝还在胎中时，是通过母亲的血液循环供给胎儿所需要的养料和氧气的。从怀孕第一个月起，胎盘逐渐形成，到第三个月，胎盘已经完全形成，胎盘通过脐带和胎儿相连，胎儿的一切应有都是通过胎盘来吸收的。当身体营养低下时，胎盘会优先把营养给宝宝。
要想宝宝健康成长，孕妈妈一定要保持充足的营养，才能供给胎儿的。多吃鱼虾蛋类的食物，多吃鲜鱼，嫩鸡，动物肝脏，牛羊肉，多吃蔬菜水果，不要吃螃蟹，甲鱼，马齿苋，薏米，茴香，桂圆，山楂等容易流产的食物，定期孕检，注意休息。
0-3岁宝宝肠道脆弱，影响营养吸收。一般都是母乳最营养，如果要喝奶粉，也应选一些配方最近母乳的奶粉比较好。在宝宝成长过程中，还应多食用易消化、含足够热量、蛋白质和维他命丰富的食物，如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品以及富含维A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。
这些食物可以增加宝宝肌体抵抗力。
要想宝宝健康成长，食物不再于贵，而在于对。各位家长千万不要自己认为好，就随意给孩子吃。许多食品对成人健康有益，但却对宝宝无益。也不要因为孩子爱吃就让他们随意吃。这些都不利于宝宝的营养吸收。当然，实践出真知，最好的食谱来自于父母与孩子的日日相处中。