鲽鱼的脂肪含量较低，并且含有丰富的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。下面给大家介绍一下清蒸比目鱼的做法。
清蒸比目鱼所用的原料有：鲽鱼1小尾（带骨300克)、姜切丝1/2块、葱1根；辅料有：水2/3杯、酱油1/2大匙、味精1小匙、酒2大匙、盐少量；做法：1。鲽鱼的深色面用热水充分浇淋，然后放在水中刮除鱼鳞，在腹部切开；3厘米左右的切口，剔除内脏后洗净。拭干水分，在浅色面浅浅地划开数刀；2。鱼放在盘上，用铝箔纸卷包住尾部，淋上混合好的a，再洒上酱油。盖上保鲜膜用微波加热4分钟。
看了以上对比目鱼的营养价值以及清蒸比目鱼的做法的介绍之后，是不是已经开始流口水了呢？大家不妨来自己动手做一下这个好吃又有营养的鱼肉，第一次做肯定不会那么容易，不过慢慢的时间久了就会做出更好吃的清蒸比目鱼了。
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