麦片粥的做法
麦片粥
半夜三更，饥肠寡肚，又忘吃饭了……没关系，最不担心的就是吃饭，吃饭一般都带自动警告功能。翻箱倒柜–麻花没有了，方便面没有了，啤酒没有了，火腿肠没有了，鸡蛋没有了，花生奶也没有了……这不等于一穷二白吗？哦？有了，半年前在麦德龙买的原味麦片。唉，家有余粮肚里不慌啊……
材料
花生米，麦片，炼乳，草莓，水
麦片粥的操作步骤
1、麦片、凉水，饿有多狠，吃有多少……。
2、盖盖，煮沸后，转小火……
3、转小火后，加入炼乳……。（原味纯麦片就是被压碎的麦片，没有添加其他成分，只有一种淡淡的天然麦香，但口味淡，吃起来比较干涩，需要添加牛奶或炼乳，以此来增加香滑的口感。)
4、搅拌后，盖盖再加热，数60下……
5、这边没事的时候就手把草莓对半切开……
6、完了，就这么简单，谁做谁成功！忘吃饭了也没关系，糊弄完你的胃它就不会自动警告了。
麦片粥的适宜人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
十米粥其实就是一种杂粮粥，适宜10种杂粮为原料，经长时间熬煮得到的粥，它口感软糯，滋味诱人，能为人体补充丰富营养，今天为大家介绍的是十米粥的功效与作用，同时也会让大家知道吃十米粥的好处有哪些？
十米粥的功效与作用
1、提高记忆力
提高记忆力，增强人类大脑功能是十米粥的重要功效，因为十米粥中含有丰富的植物蛋白，这种物质能直接进入于人类的大脑，可提高大脑皮层的活性，并能促进大脑新陈代谢，也能促进智力发育，提高记忆力，能让人类大脑功能明显增强。
2、清肠排毒
清肠排毒是十米粥的重要功效之一，因为十米粥中不但含有对人体有益的微量元素，还含有丰富的纤维素，这些物质进入肠胃后不容易被人体消化吸收，而且能清理肠胃内壁上吸附的毒素并能促使身体内大便生成，能让身体内的毒素随大便一起排出体外。
吃十米粥的好处
1、预防癌症
预防癌症提高人类身体的抗癌能力是吃十米粥的重要好处，因为这种粥中还有多种天然的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，而它含有的多种营养在被人体吸收后还能加快身体的抗体合成，能让人体自身抗癌能力明显增强。
2、延缓衰老
人们吃十米粥还能提高身体的抗衰老能力，放慢身体衰老速度，因为十米粥中不但含有维生素B和维生素E还含有一些类黄酮喝植物蛋白这些营养被人体吸收后，可促进人体新陈代谢，并能阻止身体内出现氧化反应，能增强人体自身抗氧化能力，可延缓多种衰老症状发生。
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