菜苔的营养价值
1：微量元素
菜苔中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素钙与磷还有铁等物质的含量都比较高，人体吸收这些营养成分以后，既能促进骨骼发育，增加骨骼密度，又能起到一定的补血作用，对人类的缺铁性贫血有明显预防作用。
2：维生素
菜苔中还含有一些人体正常代谢时必须的维生素，其中维生素C被人体吸收以后能提高身体免疫力，也能滋养肌肤，另外它含有的维生素A和维生素B等营养成分则能提高身体各器官的功能，能加快身体代谢，也能提高身体抗病能力。
菜苔的功效
1：润肠通便缓解便秘
平时多吃一些菜苔，能预防便秘，也能清除肠道中积存的垃圾与毒素，因为菜苔种蔬菜中含有大量的植物纤维，它们进入肠道以后，能吸水膨胀，能加快肠道蠕动，促进身体内大便排出，另外菜苔性质寒凉，能缓解肠燥，也能清理人体内的热毒，能有效减少肠燥便秘的发生。
2：促进胎儿发育
菜苔是最适合孕妇食用的一种健康菜品，它含有的营养成分不但能满足女性怀孕期间对不同营养成分的需要，它还能为胎儿发育提供充足的营养，另外菜苔中含有丰富的天然叶酸，这种物质能促进胎儿脑血管发育，可以降低胎儿发育畸型的机率，能让生出的宝宝更健康更聪明。
平时人们吃的大白菜，在吃的时候可以留下根，再把它种到地里，第二年春天时它就会从中间部分长出新的菜苔，这种菜苔收取以后也可以当蔬菜食用，如果不收取它就能开出美丽的黄花，长出白菜的种子。大白菜苔是一种口感鲜嫩营养价值极高的蔬菜，它的食用价值一点也不比白菜差，今天小编就带大家去全面了解一下大白菜苔。
1：清热去火
大白菜苔一种性质寒凉的蔬菜，它不但能清除人体内的热毒，它还含有丰富的维生素c和核黄素，人体吸收这些物质以后，既能预防多种上火症状发生，又能缓解口舌生疮和咽喉肿痛等不良症状，对维持人体健康有很大的好处。
2：补充营养
平时多吃一些大白菜苔能为人体补充丰富的营养，这种蔬菜中不但含有大量碳水化合物，它还含有一些天然糖类成分和蛋白质以及粗纤维，除此以外，微量元素钙铁以及磷等物质也是这种蔬菜中最重要的存在，人们食用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，对维持人体正常代谢有很大的好处。
3：补水细嫩肌肤
大白菜苔含有大量的水分，而且它的热量特别低，平时人们食用它以后，能吸收大量水分，可以滋养肌肤，能让人们的皮肤变得更加水嫩细滑，另外它含有的维生素c和维生素e等营养成分，还是天然的美容物质，它们能促进皮肤细胞再生，也能淡化色斑，能在美白同时起到滋养细胸嫩肌肤的重要作用。
4：补钙防癌
大白菜苔还是一种难得的高钙蔬菜，据说每一百克大白菜苔钙的含量就能高达四十三毫克，而且它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用，平时人们食用大白菜苔补钙作用特别明显，能壮骨强身，另外它含有的一些微量元素钼还能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，能有效降低癌症的发病率，其抗癌功效在所有蔬菜中也是不可以超越的存在。
【菜苔的营养价值及功效】相关文章：
白油菜苔的功效和营养价值11-17
菜苔的营养价值10-25
韭菜苔的功效有哪些11-12
红菜苔的功效有哪些11-15
红菜苔有什么营养价值11-16
油菜苔有哪些营养价值11-15
红菜苔的营养价值有什么11-16
大白菜苔有哪些功效11-15
菜苔的药用价值和营养价值11-17