1、榴莲壳煲鸡汤
很多人喜欢吃榴莲，但是却不知道榴莲壳其实也是宝贝，用来炖汤，不仅口感鲜美，而且营养极其丰富，扔掉多可惜，不如用来炖鸡汤吧！具体做法是将土鸡或者乌鸡处理好之后切块，用热水煮至半熟后捞出，将脏水倒掉，然后将榴莲果肉和外壳之间的白色瓤用刀切下来饼切成块状，最后将煮好的鸡、榴莲壳、红枣、姜片、一起加水放入炖锅中小火慢炖4小时左右，加入枸杞和适量食盐调味，再煮10分钟左右即可起锅食用，味道超级好哦。
2、榴莲壳炖排骨
榴莲壳炖排骨是润肺补肾佳品，赶紧动手做起来吧！做法是现先排骨洗净切好之后用开水过一遍，去除脏水，然后将榴莲壳内的白色瓤子取出切成小块，然后将排骨放入炖汤的锅内加水大火煮沸后小火慢炖，等到汤汁变白了之后放入榴莲壳，小火煮2小时候左右，待榴莲壳熟透之后加适量食盐和枸杞即可出锅。
3、榴莲壳瘦肉汤
榴莲瘦肉汤的做法很简单，而且可以降火解滞，是很有营养的一种汤品，做法是首先将榴莲壳里面的白色瓤取出切块，将瘦肉也切丝或者切块，然后将瘦肉和榴莲壳以及红枣一起放入炖锅中，先用开水煮至沸腾，然后调至小火慢慢炖2-3小时，最后放入食盐和枸杞子调味，大约10分钟左右之后就可以起锅享用了。
【榴莲壳怎么吃最有营养】相关文章：
榴莲壳炖鸡营养高榴莲壳炖鸡做法分享11-12
菠菜怎么吃最有营养04-18
食物怎么吃最有营养10-04
红枣怎么吃最有营养11-07
孕妇怎么吃最有营养11-06
枣怎么吃最有营养11-06
洋葱怎么吃最有营养11-05
蓝莓怎么吃最有营养11-10
桑葚怎么吃最有营养11-12