鸡蛋要怎么吃才最有营养

时间:2023-11-15 08:46:48 饮食 我要投稿

  1、红糖鸡蛋

鸡蛋要怎么吃才最有营养

  红糖鸡蛋特别适合女性产后调理,能活络气血、健脾暖胃。日常作为饮品,也是很好的选择,能排毒滋养、补血益气。

  锅中加清水煮热,然后将鸡蛋打碎后,整个放入水中,用勺子顺时针搅拌,能加速鸡蛋成型,然后加入适量红糖、红枣,小火煮10分钟左右即可。

  这道补血滋补的药膳,还可加入生姜、当归或是益母草,都能起到活血调经的功效。

  2、艾叶鸡蛋

  用艾叶和鸡蛋同煮,可以治月经不调,还有利于缓解风湿性关节炎,对皮肤真菌感染也有一定的杀菌抗炎的功效。

  将新鲜的艾叶洗净沥干,鸡蛋入锅煮熟后去皮,然后加入艾叶同煮,可加入少量红糖,小火熬制20分钟。将煮好的艾叶过筛,滤出汁水和鸡蛋同服。

  3、醋煮鸡蛋

  向锅中倒入适量食醋(以米醋为佳),小火煮片刻,然后加入洗净的带壳鸡蛋,待鸡蛋煮熟后,去壳再放入醋中煮5-10分钟,然后鸡蛋连同醋液一起食用,可加入少量蜂蜜或冰糖调味。

  醋煮鸡蛋是一道民间药膳,醋煮鸡蛋,可以缓解咽痛咳嗽,对声带充血肿胀、声音沙哑也有一定的疗效。需注意的是,若因病毒感染引起的咽痛或声带小结导致的暗哑,此方法并不适用,另外胃酸分泌过多者,也需谨慎食用。

  4、啤酒煮蛋

  啤酒入菜可去腥提香。用啤酒煮蛋,可开胃消食,是一道好吃又健康的家常美食。

  先将鸡蛋清洗干净,放入锅中加清水煮熟。然后将煮好的鸡蛋去壳,用刀在蛋白上划出两道小口,能使鸡蛋入味。

  然后向锅中倒入250ml啤酒,然后依次加入适量生抽、1勺盐、1勺白糖。

  偏爱食辣味,可加入适量红辣椒和花椒,然后小火煮15-20分钟,最后大火收汁起锅,便可食用。

  5、如何做红糖鸡蛋

  做法:

  1、材料准备:清水一碗半,生鸡蛋3个,红糖100g。

  2、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以,也可以看自己的锅大小),开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。

  3、待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖。

  4、加糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用。

  5、如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面。

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