橘子有什么营养
1、每100克橘子含水分85.4克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，碳水化合物11.9克，热量56千卡，粗纤维0.4克，钙35毫克，磷18毫克，铁0.2毫克，钾154毫克，钠1.4毫克，镁11毫克，以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。
吃橘子有什么用
2、1、橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
2、橘子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
3、橘子开胃理气，止渴润肺，止咳化痰。适宜消化不良、脘腹痞满、热病后津液不足、伤酒烦渴、咳嗽气喘等患者食用。
4、医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，长年食用橘子的人群,脑血管病的发病率极低，可见橘子对高血压、冠心病和脑血管疾病有防治作用。
5、维生素C在体内的抗氧化作用对减少胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要作用。
橘子的饮食宜忌
3、1、橘子不�