1.小心避免使用高热量食物：饮食中热量摄入过多是体重增加的原因。因此，想要在孕期保持营养，达到控制体重的目的，就应该避免高热量。食物..在这方面，你可以通过少吃油炸、炒菜和重油的食物和戒掉零食来减少卡路里的摄入。
胖子怀孕对胎儿有害吗？怀孕期间可以减肥吗？
2.每天多运动，不要偷懒。由于日常活动显着减少、身体消耗和新陈代谢缓慢以及脂肪堆积的趋势，许多孕妈妈过快地增加了过多的体重。怀孕期间您可能需要多运动，尤其是在怀孕的前三个月和中孕更方便的时候，但要避免过度剧烈和剧烈的运动。
3.注意休息，保持良好睡眠：有熬夜习惯的孕妇应停止熬夜，调整早睡早起的时间规律。熬夜容易发胖，睡眠不足会影响身体正常分泌皮质醇，影响食欲和脂肪消耗，每天保持至少7小时的睡眠。
【不管是什么情况，保持孕期日常的营养摄取是重中之重。】相关文章：
孕期的妈妈应该重点摄取那些营养?10-26
产后营养的摄取11-05
孕期什么情况会让胎儿营养不良11-01
新生宝宝营养摄取的途径10-29
准妈妈的重点营养摄取11-03
孕妇怎么正确摄取营养11-06
孕期摄取叶酸的禁忌有哪些09-01
孕期这样吃既能保持身材又能保证胎儿营养11-01
怀孕期间想要保持营养均衡该怎么办11-01
孕期营养食谱10-31