如何保证孩子获取均衡合理的营养
从上面那份洋洋洒洒的列表中，我们已经发现有些食品的血糖负荷高得惊人。如果孩子吃了这类食物，血糖平衡不遭破坏才怪呢。也许该表中的某些数据会令你惊讶不已：比方说，你恐怕做梦也不曾想到法棍和百吉圈的血糖负荷居然会那么的“高高在上”。不过话又说回来，我们倒也不是非得吃法棍和百吉圈不可，因为我们轻而易举就能找到美味可口而又有益健康的替代品，包管合家老少都称心满意，所以这一点倒也不必太担心。接下来，我们为你提供了几个范例，告诉你应该给孩子吃什么样的食品以及不要吃哪些东西，以期保持他们的血糖浓度平衡，使大脑始终处于最佳状态。
应尽量避免食用玉米片、大米、白吐司面包和果酱、羊角面包和法棍、巧克力、香蕉、饼干或米糕
可以食用全麦吐司面包和烤菜豆、浆果稀饭、全麦黑面包、全麦意大利面条、蔬菜色拉、浆果、苹果和橙子、燕麦硬饼
在第四部分，我们将会更详细地介绍这方面的内容。现在，就让我们一起来看一下应该给孩子提供哪些食品，而什