营养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐

时间:2023-11-08 08:35:14 饮食 我要投稿

  一岁半宝宝食谱之瘦肉豆腐泥

营养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐

  所需食材:需要准备豆腐少许,黄瓜一小段,猪肉20克,鸡蛋一个,少许食盐,还有葱,食用油等。

  制作过程:首先需要先将瘦肉清洗干净,将其剁成猪肉泥,再把黄瓜的外皮去除,之后清洗干净,将黄瓜切成碎末,把鸡蛋打进碗里,搅拌均匀。其次,需要将炒锅中的油加热,将鸡蛋放进锅中煎熟,后将鸡蛋捣碎。将弄好的猪肉放进锅中翻炒。等到猪肉即将炒熟之后,将黄瓜和豆腐泥放进锅中搅拌翻炒,加入少许的盐巴和香葱即可。

  营养分析:

  这一道食谱可以搭白米粥让宝宝食用。豆腐泥以及猪肉泥都是比较容易进食的

  食物,豆腐含有丰富的钙质,猪肉泥含有丰富的蛋白质,还有黄瓜中也是含有纤维素,在营养方面一定有所保证。

  一岁半宝宝食谱之山药胡萝卜粥

  所需食材:需要少许排骨,山药40克,胡萝卜少许,稀饭30克,少许姜,盐巴等。

  制作过程:首先我们需要将胡萝卜切成块状,利用刚刚烧开的热水烫洗排骨,这样煮出来的粥味道会少一些油腻,多一些清甜。将姜切成片状,将排骨放入锅中熬煮,放入姜片。过了半小时之后,可以将切好的山药以及胡萝卜放入排骨中。这个时候就可以用文火炖煮半小时。时间到了之后,我们可以用勺子将胡萝卜和山药都捣碎,将其和白米饭混合搅拌,还可以放入少许的排骨汤。

  这样更利于宝宝进食。

  营养分析:山药是属于温和的食材,能够健脾胃,帮助宝宝提高食欲,排骨中的钙含量很高,利于宝宝长高。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素是对宝宝有利的营养成分。因此,为宝宝准备这一份美食是非常适合的。

  一岁半宝宝食谱之鸡蛋虾皮粥

  所需食材:少许的虾皮,鸡蛋,大米,盐等。

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