8款月子营养汤做法

时间:2023-11-05 09:15:33 饮食 我要投稿

  一、玉米萝卜大骨汤

  原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许

  做法:

  1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

  2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

  二、豆苗蘑菇汤

  原料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许

  做法:

  1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。

  2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。

  3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火。

  三、冬瓜丸子汤

  原料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量

  做法:

  1、将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

  2、把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。

  3、先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。

  4、20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

  四、排骨海带汤

  原料:猪排骨、海带结适量,姜片、精盐、黄酒少许

  做法:

  1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟;

  2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

  3、加入盐调味,淋入香油即成。

  五、金针鸡汤

  原料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、料酒2小匙,姜、香油少许

  做法:

  1、鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。

  2、金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。

  3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

  4、再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。

  六、竹笋香菇汤

  原料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

  做法:

  1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

  2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

  这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。

  七、栗子莲藕汤

  原料:莲藕750g,栗子20个,葡萄干1/3杯(可有可无)

  做法:

  1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

  2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

  3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。

  八、猪舌西洋菜汤

  原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

  做法:

  1、猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

  2、西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

  3、清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。

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