母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。
外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同。
清淡的乳汁其实也有营养，也是弥足珍贵，妈妈们千万不要以为没营养而舍弃或者影响自己的心情。特别是在刚生产完，需要给宝宝第一口奶的时候，清寡的乳汁同样也要送到宝宝嘴里。
事实上，母乳是婴儿最佳的营养来源，不论颜色如何，只要有一些乳汁，尽量给孩子吃，千万不能放弃喂母乳。
影响乳汁浓度的原因与营养、情绪有关，重要的是如果吸允不足，也会产生不浓。乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，产生的乳汁更多。
有些妈妈只看到了前奶，而没有看到浓郁的后奶，便给宝宝喂养了配方奶粉，这样宝宝的吸允减少，奶水自然也少产了。
另外，为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种缩宫素(催产素)，促使乳腺的周围细胞分泌，使得乳汁从乳导管直线流出。这样就能满足孩子的需要。
哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以通过以下几种方法，给宝宝带来最好的口粮。
科学育儿会营养专家建议，保证合理饮食，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。注意休息保证足够睡眠时间，每天要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。最后，尽量多让宝宝吸允乳头，尤其是在夜间，多刺激能促进乳汁分泌。
如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳，建议还是细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃的，纠正自己哺乳的方法，多点耐性，多让宝宝吸允，后奶会越吃越多。
如果确实不够怎么办？可以每次喂奶时，先让孩子吃母乳，大约10分钟，再给孩子搭配方奶，这样既保证了母乳的分泌，也保证了孩子的需求。
当然，关键心情应心平气和，不要激动、烦躁，更不能发怒，多活动。
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