3大原因让孩子营养不良致肥胖
爱吃高能量食物
通常高能量的食物深受儿童的喜好，例如汉堡、薯条、可乐等等，以及精细加工的食物，加工越深的食物能量越高，然而营养价值却没有粗粮及简易烹煮的食物高。
营养摄入不均衡
营养是儿童生长发育的重要物质基础。首先营养是否均衡接对孩子的生长发育产生正向或反向的作用。
其次，儿童缺乏某些营养，会影响孩子向肥胖发展，进而影响长高。例如肥胖儿童发生维生素D缺乏的比例远远高于非肥胖儿童，维生素D缺乏，将影响钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长。例如，钙可以帮助人体调节脂肪分解，维生素B1、B2等等可以参与帮助人体分解葡萄糖和脂肪。
饮食不规律
有些孩子没有定时进餐的规律，爱吃零食，常常零食比例大过正餐，到了正餐进食的时间，缺吃不下，严重影响了营养的摄入。缺乏生长所必须的营养，影响孩子的正常代谢，进而让人越来越胖。
做好这2点，帮孩子身体减负
改变不良饮食结构
胖孩子更应该吃有营养价值的食物，减少加工食品的摄入。
尽量多吃这类食物：
深色叶菜类富含矿物质、维生素，能量都较低。
糙米谷物类粗粮的粗纤维更能够带来饱腹感，并且能量更低。
尽量少吃或不吃的食物：
甜品、糖果、饮料(包含果汁类)，糖分很高，所含营养却很低。高糖分身体环境是抑制儿童生长激素分泌的。
薯片、薯条、油炸类食物能量非常高，并且高温制作的食物损失食材原有营养价值。
养成良好的生活习惯
培养孩子定时三餐按时吃饭的习惯。
控制零食的摄入，并不是不能吃，也要选择健康的零食，例如坚果、水果等。
保证孩子充足的睡眠，有一项研究显示，当睡眠不足时，不仅会让孩子生长必须生长激素分泌降低，胰岛素分泌功能也会异常，大大增加肥胖的几率。
培养孩子从小运动的兴趣及习惯，运动能够帮助孩子更好地分泌生长激素，选择跳跃类、拉伸类的运动还能刺激孩子的骨骺板，对于身高增长有很好的帮助作用。
长高是一项系统的工程，不仅仅是帮助孩子均衡营养单方面助力，需要家长帮助孩子从营养、运动、睡眠等多方面进行全面管理，充分发挥孩子自身潜能，才可能让身体发育达到最好的状态。
【宝宝营养不良导致肥胖的原因】相关文章：
宝宝肥胖的原因09-04
导致宝宝营养不良有哪几种原因10-27
中国肥胖儿童最多 什么原因导致儿童肥胖04-03
宝宝营养不良的常见的原因10-27
哪些原因会导致孕妇营养不良10-29
有哪些原因会导致儿童出现肥胖09-29
肥胖是因为什么原因导致的09-03
哪些原因会导致孕期出现营养不良10-26
宝宝营养不良，原来是这些原因10-30