营养胎教的方法
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。较理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间较好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
养成良好的饮食习惯不仅是好的胎教方法，对孕妇自身也很有益处。孕期保持健康的生活习惯，能让宝宝健康成长，也能减少孕期常见问题的出现，一举多得。
值得强调的是：胎儿大脑发达必需具备三个条件
1.大脑细胞数目要多
2.大脑细胞体积要大
3.大脑细胞间互连通增多。
根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段：
1.妊娠早期
2.妊娠中晚期的衔接时间
3.出生后3个月内，可见营养胎教至关重要
胎养与胎教是并行的吗
饮食胎教讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要，胎儿在母体内不但需要一定的物质营养做为发育的基础，同时也需要一定的刺激来促进机体功能健全。所以，胎养与胎教密切相关，不可偏废。
胎养是对胎儿的养护，孕妇要注意自己的起居、饮食、劳逸、用药等等，以使胎儿受到生理方面的滋养和保护。胎教是对胎儿的教养，孕妇要注意自己的情绪、志趣、品质、言行等等，以使胎儿受到心理方面的感应。这就是说，孕妇要为胎儿创造一个安详舒适的宫内生活环境，不仅自己应该“喜怒哀乐，莫敢不慎”，“调心神，和情性，节嗜欲，庶事清净”，而且在情志协调上维持在最佳状态。
只有把胎养与胎教这两个方面结合起来施教养育胎儿，使胎儿得到愉快的信息，孩子生下来才会具备以下6个特征：
1.总是笑呵呵的
2.夜间不哭闹
3.学话快
4.理解力和接受能力超群
5.性格活泼，愿与人接触
6.右脑发育好，能力高
胎儿是具备人格和天才潜力的，万万不可对胎教疏忽大意。胎儿心灵深处无意识的部分受到伤害，将影响到人的一生，如果施教得当，育儿有方，则会使孩子一生受益。
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