孕前调养食谱：小黄鱼汤
小黄鱼汤
材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。
调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。
推荐孕前两款营养汤
做法：
1、小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。
2、锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。
3、锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。
孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤
材料
圆鱼1只、猪脊髓120克。
调料
姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。
做法
1、将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。
2、加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即可。
胡桃粥
材料
胡桃肉10～15个、粳米100克。
做法
将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。
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