1、鸡粒松仁米粥
需要准备的材料有鸡胸脯肉50克、大米25克、松仁25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
如何制作？首先先将鸡肉洗干净，用刀剁碎后加入食盐、酱油、葱，姜汁，接着进行搅拌，把松仁炒熟备用。然后开始淘洗大米、小米，洗干净以后放入锅中，加水以后煮开，改小火慢慢熬制。等到粥七八成熟时，放入鸡粒继续熬，鸡肉，米都熟后把松仁撒进去就可以。
这道菜有什么营养价值呢？我们都知道鸡肉中有丰富的蛋白质，而最后撒入的松仁中有大量的多不饱和脂肪酸，可以让孕妈妈有全面的营养的补充，而且有利于腹中胎儿脑细胞的发育成长。当中混入的小米，营养价值也非常高。
2、奶油磨菇汤
需要准备的材料有鲜牛奶250毫升、火腿30克、口蘑35克、土豆泥50克、食盐、味精少许。
如何制作？将火腿和口蘑切成小碎丁备用。然后往锅里倒入牛奶煮开，接着加入口蘑、火腿，把土豆放到锅中搅拌在牛奶中，等到煮开以后，再放上盐、味精这道菜就完成了。
这道菜有什么营养价值呢？女性在怀孕的时候需要补充的蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，这道菜都具备了，而且当中的一些食物还能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有助于肚子里的宝宝脑部的发育。
3、红枣桂圆银耳羹
需要准备的材料有红枣7枚、银耳10朵、桂圆50克、冰糖。
把红枣洗干净，把桂圆洗干净后去掉表皮和核，把银耳用水发好，把花瓣用手撕下然后待用。把桂圆、大枣、银耳一起放入锅中，加水直到水淹没食物，然后煮15分钟左右，接着把冰糖加入，然后再熬几分钟。