孕妇营养很关键，当孕妇营养不良时，胎儿也就营养不良，那出生的宝宝也就营养不良。那孕妇营养不良吃什么好呢?医生可能会建议吃什么补的药，比如铁剂，钙剂等，但是药三分毒，最好还是吃食物，食补安全又健康，只是要麻烦一些，不像药补吃现成的，但为了宝宝的健康还是选择食补更好。
孕妇营养不良吃什么食物来补呢?在补血上，有一样食物是快速的，孕妇容易贫血，吃黄鳝能快速补血。这是一位老中医传授的，一位妈妈带小孩看医生，而这位妈妈告诉老中医说，孩子不肯吃药，不知怎么办?老中医介绍吃黄鳝。黄鳝补血见效快。不过，大多人怕这种东西，所以会想通过别的食物还补血，那还有哪些利于准妈妈补血的食物呢?肉类中好的属黄牛肉，看外国的人长得人高马大，中国北方吃牛肉多也是长得人高马大，可见牛肉是好东西。除了牛肉，可以搭配吃鸡肉、猪肉、鸭肉。除了肉类补血，植物中也是有补血的，只是效果估计要低于肉类，植物中补血的有，红枣;水果中有樱桃。这些都是孕妇可以吃的。
孕妇要补充维生素及矿物质，大多人想到的是水果，但水果大多寒凉，而现在的水果往往都是经过防腐处理的，过季的水果也很多。选择水果补充维生素及矿物质并不是明智之选。每天吃一个西红柿拌糖是很好的补充方法，一天只要吃一个西红柿就能满足一天需要的维生素和矿物质了，而西红柿拌糖很美味。
孕期补钙现在很多人选择了钙片，那食补有什么好的食物呢?小虾米最补钙，差不多半个月吃一次就OK。
孕期需要的营养多，微量元素也是其中一项，补微量元素可以吃猪肉、海带、黄花菜三者在一起红烧，半个月吃一次也就OK，并不能多吃，因为偏寒凉。
除了以上这些，还有一类也是少不了的，那就是坚果，可以吃红枣、花生、核桃，生吃。
当季的新鲜蔬菜是每天必须的。
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