杨梅怎么吃有营养？
杨梅，它有生津止渴、健脾开胃的作用，就算是吃多了也不会做伤到脾胃的，所以，大家可以放心食用。夏天多吃杨梅不仅可以让人觉得神清气爽，还可以起到有效消暑的好处了。那么，杨梅怎么吃才有营养，不防看看为大家推荐的两种吃法：
1、冰镇杨梅：
做法：将杨梅清洗干净以后放入碗中，然后在上面撒上一层白糖，将其用保鲜膜密封好以后，放入冰箱的冷藏室内，随吃随取。
2、冰镇杨梅汁：
做法：将杨梅清洗干净以后，将里面的果核取出，然后用果汁机榨汁即可，在喝的时候可以加入白糖和冰块饮用。
温馨提示：杨梅虽然好吃，但是一定要注意量的把握，吃多了杨梅会引起上火、牙床发软、舌尖起泡等不良症状。
孕妇能吃杨梅吗？
孕妇可以吃杨梅，只是需要注意量的把握。目前还没有发现对杨梅过敏的孕妇，也没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响的实例。
事实上，孕妇适当吃杨梅对身体是有好处的，可以缓解孕早期呕吐的现象，还有利于孕期消食、除湿、利尿、解暑等好处。
而且孕妇适当吃杨梅对胎儿也是有好处的，杨梅中富含大量的纤维素和维生素，胎儿宝宝吸收这些营养对他的发育有好处。
只是需要注意，孕妇吃杨梅不能多吃，一次吃十几颗为宜，而且肠胃不好，容易上火的孕妇更要少吃或者不吃。
关于，孕妇吃杨梅来看看网友是怎样说的：
网友：怀孕早期吃些杨梅有好处，可以缓解孕吐，我那会吃了好多，真的就没怎么吐了。
网友：我吃杨梅不行，那时怀我女儿，一吃杨梅就拉肚子，真的吓死我了。
网友：杨梅酸酸甜甜的，不过孕妇能不能吃还得看个人，肠胃不好的话，还是不要吃的好。
网友：我怀孕可以吃杨梅，但是我的弟妹就不能吃，她一吃舌头就起泡，好上火。
网友：杨梅很上火，不能多吃，要吃的话可以先用淡盐水泡泡，或者冰冻一下再吃，会好点的。
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