生活中常见的回奶食材
麦乳精、麦芽糖、大麦茶、生麦片、火腿肉、方腿肉、大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、以及山楂果都具有一定的回奶作用，但是这些食材中回来效果最好的就要属山楂果和麦芽糖。
断奶时注意事项
在准备给宝宝断奶时，除了要多吃回奶食材协助回奶之外，还要减少水的摄入量，因为摄入过量的水的话仍然会造成乳房胀痛的感觉，所以仅仅光靠吃回来时才是不够的，一定要严格控制水的摄入量。
在吃回奶食材配合减少水的摄入量的三天左右的时候，乳房仍然会有较强烈的胀痛感，因为宝宝突然就不吃奶了，所以乳房的产奶功能在一时之间还是无法改变的，但是在断奶后三天左右的时候，乳房的产奶功能就基本上不再进行了，在这个时候要用拇指和食指轻轻的夹住奶头挤出奶水，以舒缓乳房胀痛的感觉，但是只能少量的挤出，不要一下子就挤空了，而造成乳房的再次产奶现象。
回奶的食物有哪些，断奶时减少乳房胀痛的技巧有哪些？其实回来的食材还是比较多的，并且在生活中比较常见，以上介绍的回奶食材基本上都具有回奶的功效，在准备断奶的时候可以多吃一些回奶食材，再配合减少水分的摄入，并且在奶水胀痛的时候挤奶的时候一定要轻轻的，以免引起乳房发炎症状的出现。
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