大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
月子里的妈妈要特别注意吃到回奶效果明显的食物，以免意外回奶，乳汁到达供需平衡后，对食物不如月子里那么明显，可适当放宽标准。
【产后回奶的食物有哪些】相关文章：
产后回奶食物有哪些10-17
回奶的食物有哪些08-20
回奶的食物有哪些【通用】09-10
到底回奶的食物有哪些09-14
回奶还有食物有哪些09-20
有哪些导致回奶的食物10-18
可以回奶的食物清单有哪些10-18
吃山楂回奶吗 回奶还有食物有哪些08-20
哪些食物会回奶10-17