饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。
孕妇如果无法自然回奶，可通过食疗的方式回奶。常见的回奶食物有：
1、炒麦芽。炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。
2、韭菜。韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
3、山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
4、花椒。花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。
5、人参。人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
6、螃蟹。螃蟹属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
7、芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。
除此之外，还有三类食物能够帮助妈妈们回奶：
1、生冷辛辣的食物。自从女性怀孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间，妈妈们不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁，减少乳汁的分泌，帮助妈妈回奶。
2、味酸的蔬菜。常见的味道偏酸的食物有：黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜，通过食用这些蔬菜，也能达到回奶的功效。
3、茶类饮品。除了炒麦芽茶，妈妈还可以食用绿茶，帮助回奶。
回奶食谱推荐：芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
制作过程：
1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。
2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。
3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。
4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。
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