如果产妇出现了便秘的症状，笔者建议您可以选择食用青芹拌香干，原料包括芹菜、绿豆芽、香干各150克，香油15克，醋20克，精盐3克，蒜泥5克。
制作步骤是：
1、芹菜洗净破开，切成3厘米长的段，放入开水锅内焯一下，用凉开水泡凉，沥水备用。
2、绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯一下捞出，用凉开水泡凉，和芹菜放在一起。
3、香干洗净，切丝，放入芹菜、豆芽中，加香油、醋、盐、蒜泥，拌匀即成。
4、焯芹菜、豆芽时不能焯烂，以免影响菜的营养和口味。这两个个菜式，都是适合你现在吃的啊，而且也能治疗好便秘啊，所以有需要的话，就要及时煮些来吃才行啊。
上述食物对于产妇便秘的治疗效果是十分不错的，但同时大家也要注意到不能吃的食物，那么禁忌食物是哪些呢？
产后的女性不要经常喝茶水，茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。
其次就是香烟和烟草了，在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要！所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。
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