1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。在香蕉上浇上牛奶，不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期中的不安情绪，从而减轻腹痛感。
2、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果400克去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，然后将苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗备用。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
4、红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
5、榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
【痛经吃什么食物有助于缓解症状】相关文章：
痛经可以吃什么食物 9种食物缓解痛经08-25
痛经吃什么食物好 4种食物有助缓解痛经08-25
女人吃什么食物能缓解痛经08-24
痛经吃什么好 五类食物能减轻症状08-20
痛经吃什么食物比较好 痛经吃什么食物好08-18
痛经吃什么食物好 4大水果有助缓解痛经08-24
泡澡有助于缓解痛经吗07-29
经痛吃什么可以止痛 6种食物能缓解痛经08-24
女性痛经应该吃什么食物08-26