高龄孕妇备孕时吃什么好？
1、锌食物
锌具有影响垂体，促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持正常性腺功能的作用。
缺锌会导致女性月经异常，男性精液中精子数量减少，甚至无精子症。
锌含量高的食物包括牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜、白菜等。
2、含有蛋白质和维生素的食物可以平衡激素水平，对提高精子和卵子的质量有很好的效果。含有蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。和含有更多油的鱼，包括鲑鱼。
3、具有提高精子活力功能的食物可以促进精子的产生，在维持男性生殖系统的正常功能方面发挥重要作用。能提高精子活力的食物包括鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松木鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
不利于老年妇女怀孕的食物。
对酒精的科学研究证明酒精是酒的主要成分。酒精可增加体内儿茶酚胺浓度，引起血管痉挛、睾丸发育不全，甚至引起睾丸萎缩中生精功能的结构变化。睾酮和其他男性激素分泌不足会导致女性化，如声音变细和乳房增大。这种人容易患男性不育症，即使生了孩子，下一代畸形的可能性也更大。对于女性则可能导致月经不调、闭经、卵子发生变异、性欲缺乏或排卵停止等。
4、苦瓜是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的，糖和脂肪含量很低，适合肥胖人群食用。然而，依靠大量生苦瓜来减肥不仅不科学，而且有一定的健康风险。根据科学家的研究，苦瓜确实有抗生育作用。苦瓜蛋白抑制子宫内膜分化并干扰妊娠早期和中期的胚胎植入。
5、过量食用辛辣食物往往会导致正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面，也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月应该停止吃辛辣食物的习惯。
孕妇注意事项
1、注意不要让孕妇在抑郁时遭受焦虑、抑郁或精神状态带来的沉重思想负担。这不仅会影响精子或卵子的质量，还会影响母亲体内的荷尔蒙分泌，因为即使在怀孕后，情绪也会受到刺激，使胎儿感到不安、不安，影响生长发育，甚至流产。
2、小心不要在蜜月期间怀孕。男人和女人都厌倦了在婚礼前后跑来跑去寻找婚姻和礼仪娱乐。体力超负荷，精子和卵子质量下降，这不利于优生。
3、小心不要在旅行中怀孕。因为人们在旅途中生活不规律，大脑皮层经常处于兴奋状态。再加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响胎儿卵子的生长或引起妊娠子宫收缩，导致流产或先兆流产。
4、请注意不要在患病期间怀孕，因为疾病会影响身体素质、受精卵的质量和子宫内的植入环境。患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。
5、注意不要在停止使用避孕药后立即怀孕，也不要在停止使用避孕药后至少两个月才怀孕。放置避孕环的妇女应在取出避孕环后等待2 ~ 3个正常月经后再受孕。
6、注意不要在早产、流产和葡萄胎摘除后立即怀孕。
7、小心不要抽烟和喝酒。经常抽烟喝酒的女性最好在怀孕前等待2-3个月。丈夫最好在妻子怀孕前一个月戒烟戒酒。简而言之，以上是准备怀孕的一些注意事项，希望对你有所帮助。
【备孕助孕食物】相关文章：
高龄二胎备孕吃对食物成功助孕09-20
备孕助孕相关知识09-25
备孕期多吃紫色助孕食物09-05
2种助孕食物备孕准妈妈不能少09-15
备孕需吃食物 备孕饮食禁忌09-07
备孕女性的养颜助孕燕窝餐有哪些10-02
女人备孕吃什么食物好 女性备孕必看文章09-15
碱性食物有哪些备孕04-02
备孕补肾食物有哪些09-10