什么食物容易长胎
1、食用蛋白质含量丰富的食品如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。孕妇吃什么好详细告诉你孕妇适合吃什么。
2、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3、证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
怀孕忌吃什么食物
大家都知道海带是补碘最好的食物，准妈妈如果体内缺点会严重影响胎儿的生长发育，并且对胎儿的智力也有一定的影响，但如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下，造成一定的健康隐患，所以准妈妈适当吃海带才是最佳的选择。
每一个妈妈在怀孕期间都会注重自己的胎儿，所以想要胎儿健康，那么就需要注意自己的饮食选择，有些食物会让孕妈妈的体重增加，但是对于胎儿体重增长并没有太大的优势，所以饮食合理十分重要，同时在孕期的时候，一定要调节自己的心情，保持每天好心情是很重要的。