孕妇如何促进钙质的吸收
孕妇要补钙，当然是以食补为好了，孕妇除了要多吃一些含钙量丰富的食物以外，还要多晒太阳，促进钙的吸收。
适合孕妇补钙的食物
1、适合孕妇补钙的食物：牛奶
牛奶是的含钙量是很高的，也容易被吸收，每天早晚要吃250ML的牛奶最适合孕妇补钙。
2、适合孕妇补钙的食物：肉类
鱼：虾都是含钙量很高的。同时也可以多吃鸡，鸭，猪肉，羊肉，牛肉，蛋类。
孕妇补钙食物的吃法
1、虾皮豆腐汤
把五十克的虾皮清洗干净后再泡发，再加把嫩豆腐切成小块，加上葱花姜末和料酒，先在油锅里炸香以后再加水煮烫。特别适合孕补钙。
2、虾皮炒韭
取五十克虾皮洗净后泡发，再加上250克韭菜，洗清洗后再切段，先大火把韭菜炒几分钟，再把虾皮和材料一起放进去，慢炒。
补钙一直是一个备受关注的问题，生活中处于发育期的青少年需要补钙，刚出生的婴幼儿也需要补钙，怀孕的女人更需要补钙，人类进入老年以后也需要补钙，但现在市场上出售的钙片有很多种什么样的钙片补钙效果最好呢？
什么钙片补钙效果最好
1：swisse孕妇钙片
swisse孕妇钙片补钙效果特别好，它是一种特别适合于孕妇服用的钙片，能保证使用安全，可让孕妇在怀孕期间吸收充足的微量元素钙能促进服装胎儿发育，也能防止孕妇出现缺钙对孕妇在怀孕期间出现的抽筋有很好的预防作用。
2：汤臣倍健钙片
汤臣倍健是中国驰名商标这个品牌的钙片，补钙效果特别好，它还有多种矿物质和营养素能为人体补钙并能加快人体新陈代谢，和抗病能力，经常服用汤臣倍健的钙片还能起到净化血液，护肝利胆等多种功效。
3：小儿碳酸钙颗粒
小儿碳酸钙颗粒补钙效果也特别高，它虽然不是一种片状的钙片，但它是一种特别适合小孩服用的补钙佳品，你掺在牛奶中让宝宝喝下去，能尽快被宝宝身体吸收，发育也能防止宝宝身体缺钙。
4：安利纽崔莱钙片
安利纽崔莱钙片也是一种补钙效果特别好的钙片，它不但含有微量元素钙，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，咱们服用这种钙调后，能把它含有的钙尽快吸收和利用，能满足人体正常代谢时对钙的需要，可预防人体缺钙并没有预防骨质疏松。
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