1、如何给孩子选择食物
1、从五类食物选择的食物进行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物（包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等)；
2、弄清楚各种食物的来源，保证食物的品质；
3、避免选择深度加工的食物；
4、适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享受；
5、提供适当的份量，食物过少孩子吃不饱，容易营养不良，还可能增加吃零食的几率；食物过多容易让孩子进食过量。
2、孩子不能吃的食物
1、泡泡糖
泡泡糖是很多孩子的最爱，但是泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。另外，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
2、菠菜
孩子要尽量少吃菠菜，菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3、果冻
果冻的营养保健价值几乎是零，果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。因此孩子也要尽量少吃果冻。
4、桔子
桔子是一一种既美味又营养的水果，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
5、罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成年人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。
【怎样给孩子选择健康的食物】相关文章：
怎样为孩子选择游戏08-10
怎样选择水龟的食物和住所09-25
怎样对待孩子不喜欢的食物09-13
(通用)怎样为孩子选择游戏09-28
坐月子期间需要怎样选择食物？09-03
油炸食物怎样吃能保持健康09-27
针对性的选择食物更利于健康09-29
怎样做好 这些食物营养价值高值得选择09-01
怎样选择浴缸09-03