对于降糖，总是会让你第一时间想到胰岛素，二甲双胍、阿卡波糖等降糖药。不可否认，它确实是临床上降血糖的最佳选择，但除此之外，降糖就别无他法了吗？并不是！生活中的一些常见食物，其实也具有很好的降糖效果。
乌龙茶——降血糖、降低血液粘稠度、改善微循环
1983年，福建省中医药研究所对一组胆固醇病人进行观察后发现，病人停用降脂药后，每天喝两次乌龙茶，24周后，病人血中的胆固醇都出现了下降。后来研究人员对此结论进行进一步验证，发现乌龙茶确实能减轻和防止血中脂质在主动脉粥样硬化作用。而且，饮用乌龙茶还能降低血液的粘稠度，增加血液流动性、改善微循环，对预防血管病变都有积极意义。不仅如此，日本、荷兰等多个国家对乌龙茶进行长期研究后发现，乌龙茶具有明显的辅助降血糖作用，而且降糖的同时还不会出现低血糖。
黄芪——补气、辅助降血糖
中国民间有一句话讲的就是黄芪的：常喝黄芪汤，防病保健康。在中医里，黄芪是补气良药，因其价格亲民，所以比人参更受人欢迎。用黄芪降血糖还有一个真实事迹：当年胡适先生因为消瘦、疲乏被确诊为晚期糖尿病，但以当时的医学水平，糖尿病几乎是无药可治的。在朋友的劝说下，他找到了当时的一位名医，通过一段时间的治疗，确实控制住了胡适先生的病情。他给胡适用的方子里，第一种就是黄芪，而且开了120克。很多人认为黄芪是补气药，用来降糖纯属无稽之谈。而很多中医则给出了解释：糖尿病属于消耗性疾病，“久病必虚”。而中医里说的“气”指的就是器官组织的功能，补气就是相应地提高组织功能，所以才起到了降糖的作用。专家建议，可以在炖汤或做菜时加上些黄芪，不仅能补气强身，还能辅助降血糖，一举两得。
桑叶——刺激胰岛素分泌、降血糖
很多老人都听说过，用桑叶泡水喝，可以降血糖。虽然网上有人对此提出过质疑，可仍有很多的糖友坚持使用，并且达到了不错的效果。桑叶之所以能降血糖，主要是因为它其中含有N-糖化合物，它能抑制血糖上升，辅助降血糖；桑叶中还有一种特殊的物质叫“DNJ”，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-淀粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰岛素的分泌，从而达到降血糖的效果。
专家表示，糖友用桑叶降糖，最好的服用方法有三种：
（1)桑叶泡茶：直接把桑叶泡茶饮用。
（2)桑叶煮水：把干桑叶用开水冲泡开，或直接用砂锅煮水后饮用。
（3)桑叶煮粥：用鲜桑叶与糯米混合煮成粥后食用。
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