酸奶
和牛奶比起来，酸奶中的蛋白质和脂肪更容易被人体所消化和吸，同时酸奶还可以让宝贝们更有食欲，这样一来能有效治疗消化不良的症状，并且能够预防便秘，促进肠道有益菌的形成。更重要的是，小孩子们经常喝酸奶可以有效增强自身的免疫能力，但三岁以内的宝宝最好不要喝酸奶，因为这样不利于孩子自身肠道菌群的建立。
水果
不同的水果中含有不同的维生素，他们都发挥着不同的作用和功效，能够有效帮助孩子们提高免疫力。葡萄中含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康有益的物质。柚子和石榴中含有丰富的卫生素C，其中石榴维生素C的含量要比苹果和梨高出1~2倍。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋因为营养非常丰富被认为是“动物中的人参”，含有优质蛋白质、磷、钙、铁等物质，可以达到补益气血、强身健脑增强免疫力的作用，鹌鹑蛋中的胆固醇要比鸡蛋中的少，可是也不宜多吃。非常适合营养不良，易感冒的小孩子。而且鹌鹑蛋的体积小，看起来更可爱，孩子们也不容易产生排斥心理，同时其中的优质蛋白吸收效率也会更高。
通过这篇文章，相信妈妈们都知道该如何给宝宝们饮食来增强他们的抵抗力啦，毕竟食物要比药物健康的多，希望每位家长和宝贝都能健康快乐的度过这个冬天。
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