1.红豆
红豆这种食物，有很强的利水作用，对于孕晚期总是出现水肿症状的孕妈而言可真是一种好食物。除此之外，红豆之中包含有比较多的铁元素，可以缓解孕妈的贫血现象，还可以促进胎宝宝的脑细胞发育。
2.黄豆
黄豆可以说成是豆制品当中的贵族，它之中包含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及一种很特别的物质，这种物质可以刺激孕妈体内分泌比较的雌性激素，帮助胎宝宝在孕妈体内过得更加安稳舒适。
3.花生
花生这种食物富含钙元素、脂肪酸、赖氨酸以及多种微量元素，其中脂肪酸可以降低孕妈体内胆固醇的含量，对孕妇的血液循环以及心脏都不错，而赖氨酸这种物质可以促进胎宝宝大脑细胞发育，增强胎宝宝的记忆能力。
4.玉米
玉米这种食物之中包含有比较独特的异麦芽低聚糖、维生素B6以及烟酸等多种营养物质，这些营养物质可以刺激孕妈体内的肠胃蠕动，缓解孕妈本身就容易出现的便秘问题。
5.黑豆
虽然与红豆是一个大家族的，但是这两者之间所包含的营养物质相差比较大，黑豆之中富含异黄酮以及卵磷脂，这两种物质可以预防孕期女性出现妊娠期高血压，并且黑豆之中包含有比较多的钙，它可以帮助促进胎儿的骨骼发育。
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