1、富含维生素的柑橘、柠檬
孕早期母亲最激烈的反响即是孕吐，严峻的母亲乃至影响到三餐食量。当孕妈胃口不振，食用过少的时分，孕早期急需养分的胎儿养分跟不上，就会很简单发生疑问。所以，孕早期孕吐这个疑问是一定要处理的。多吃维生素丰厚的食物，比如柑橘、红枣、马铃薯、柠檬等，对孕吐十分有用果。
2、西红柿、苹果
怀孕今后，有些母亲的胃口不增反减，对啥都没有胃口，肠胃消化也变得很差。这个时分，孕妈多吃一些酸味食物是很有必要的。推进胃酸分泌，健脾开胃，增强孕妈胃口；促胎儿骨骼发育的钙质也是需求酸质的协助的。
所以，像西红柿、苹果、杨梅、柑橘这类食物是孕妈身体所需的。可是像山楂这类简单致使流产的酸食，孕妈仍是要少吃，为了胎儿最佳仍是不吃！
3、菠菜、香蕉
这是孕妈妈保胎十分主要的食物。花椰菜、菠菜等中含有丰厚的叶酸，关于避免胎儿无脑等变形疑问有主要效果。而香蕉作为“高兴生果”，关于避免孕妈妈精力郁闷、心情大崎岖、压力、严重、便秘等孕期并发症也有很大效果。
4、瓜子、花生
瓜子中具有丰厚的微量元素，平衡孕妈妈身体养分成分，推进肠胃消化，增强消化系统的功用。饭前饭后来一把瓜子，又打发时刻，又有利身体，对孕妈妈来说是十分不错的小零食挑选！可是肥壮的兄弟要少吃，由于瓜子归于高热量食物。
花生有很高的养分价值，妊娠糖尿病的孕妈，花生是一款不错的安稳血糖的食物，维护心脏的健康；并且孕期格外操控不住自个胃口大吃大喝的孕妈，花生具有极好的饱腹感，在饭前食用一些花生，能够有用操控孕妈的食量不要过多，避免胎儿过大，给出产带来费事。
5、鱼、莲子
很多人都知道，孕期多吃鱼能够协助推进胎儿大脑发育，进步智商；又有几个孕妈知道，孕期多吃鱼还能够有用的避免早产！听说，孕妈每周吃一次鱼，胎儿的早产率能从7。1%降到1。9%！还有菠菜和莲子，这些食物对避免早产流产也是很有协助的。
6、巧克力、能量饮料
这是孕妈在临产时分最适合的食物！临产是一个绵长的进程，会消耗掉孕妈很多的膂力和精力。孕妈需求有满足的力气来进行出产，当膂力缺乏，没有产力的时分，巧克力能够说是名副其实的能量食物！敏捷被人体吸收转化为热量，协助产妇进步产力，缩短产程，进而使临产顺利完成！
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