1、立即吃水果
还记得老妈转给我的一篇文章，并叮嘱要好好看看，标题就是饭后吃这些水果等于慢性自杀，老妈为了我的生命也是操碎了心。
虽然这句话没有科学依据，但还是有一定道理的，饭后一小时内是不要吃水果的，尤其是孕妈要记清楚。
因为水果是很容易消化的，并且能快速给身体提供能量。但是餐后食用水果，它在消化的过程中很容易遇到消化慢的淀粉、蛋白质。
而当它们混在一起后，就会产生发酵甚至是腐败，加重肠胃的负担，出现胀气、便秘、腹泻等症状，给消化系统带来不良影响。
吃饭后食物在人的肠道内需要1~2小时消化，才能慢慢排出，建议孕妈在饭后一小时左右再吃水果为宜。
2、喝茶
最近研究发现茶可延缓人体衰老进程，但是对于孕妈而言不要乱喝，尤其是孕初期最好是不要喝茶。
因为前三个月是胎儿神经系统的发育期，而茶叶中含有的茶碱和咖啡因等成分会对胎儿有一定的不良影响。
孕中期的时候可以少喝些淡茶水，但是一天中孕妈最好是选择午饭后一小时或者晚饭前一小时喝茶。
因为茶叶中含有的鞣酸，其他时间饮用可能会妨碍食物中铁的吸收，不利于胎儿的发育。
3、吃糖
本来孕妈就是不适合多吃糖的，尤其是孕中期后摄入过多的糖分，很容易导致孕妈糖尿病或者胎儿肥大的，建议孕妈食糖量能控制在每日50克之内为适宜。
而孕妈还需要记住饭后不要吃糖，因为饭后胰脏要分泌胰岛素来分解糖类，如果此时再吃糖的话，只会增加胰岛素的分泌，加重胰脏的负担。而且这时糖很容易转化为脂肪形成肥胖。
食物在胃中停留的时间是不同的，脂肪需要5~6小时，蛋白质需要2~3小时，而糖类需要1小时左右，所以孕妈可以选择在饭后一小时左右吃糖。
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