芹菜
吃芹菜降血压，大家耳熟能详，很多人会做，但并不是，任何方法都可以，食用时讲究方法。芹菜钾含量较高，但同时，钠离子也不少，食用时，要是加入食盐，那就不是降低血压了，而是让血压上升了。最有效的降血压的吃法是芹菜打成汁食用，能充分发挥作用。同时，食用时，芹菜叶也能吃，对降血压也有效。
猕猴桃
也可以吃猕猴桃，作为低钠食物，钠离子含量低，钾离子含量高，这样在食用时，促进钠离子排出，软化血管，可以预防高血压。猕猴桃还具有很强的抗氧化功能，因为其富含维生素C，可以避免形成血栓，防治高血压。
苹果
吃苹果能降血压，食用时，能加速无机盐与钠盐结合，促进钠盐排出，避免了血压升高。食用苹果，防治胆固醇升高，能净化血液。
苦荞
很多医生都会建议血压高的患者饮用苦荞茶，这是因为在苦荞茶中具有能软化血管、降血压类黄酮，而且苦荞中的芦丁较为丰富，改善毛细血管，降低血压。
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