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吃素对皮肤有好处吗1
素食可以净化血液，预防便秘和痔疮，滋养美容，稳定情绪。与肉类相比，素食对健康有很多好处。 喜欢吃素的人皮肤好 山芋、莲藕、木耳、芝麻有助于保持面部光泽 芋头可以滋润皮肤，使粗糙的皮肤光滑。芋头和其他光滑的蔬菜一样，含有滋养、强烈的粘蛋白和各种酶。这些成分可以激活细胞功能，增强新陈代谢。
莲藕富含维生素C而矿物质，最近证明莲藕对心脏有益，能控制新陈代谢，防止皮肤粗糙。
真菌富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用。它是一种对皮肤有益的食物。自古以来，它就被视为长寿、滋养、强壮和美丽的圣人。真菌也有很多食物纤维，非常适合便秘引起皮肤粗糙的人。
据说慈禧太后喜欢吃芝麻，以保持美丽的皮肤。芝麻特别有利于干燥不光滑的.皮肤。从现代营养学的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，能改善外周血管障碍，使肌肤柔软，是皮肤干燥的素食美眉必吃的食物。
素食美容效果:吃肉、鱼、蛋奶等动物性食物，增加血液中尿酸和乳酸的含量。乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，会不断侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性，变得粗糙，容易产生皱纹和斑点。
如果我们长期吃碱性植物水果和蔬菜，血液中的乳酸会大大降低，自然不会产生有害物质损害皮肤健康，同时，植物食品中的矿物质、纤维也能去除血液中的有害物质，净化血液可以发挥完全作用，在代谢过程中输送足够的营养和氧气，使身体器官充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致有弹性。
结论科学理论证明，素食主义对皮肤有好处。素食主义可以加速血液流动，大大降低血液中的乳酸，使皮肤自然良好。你想保持你的皮肤年轻吗？快点吃素！然而，不要过量，否则会产生相反的效果。
吃素对皮肤有好处吗2
吃素可能会使得皮肤逐渐变好，具体情况如下：
由于大部分素食当中富含维生素E，可以使得皮肤逐渐变得娇嫩，并且饮食调整可以降低皮肤黑色素的合成，有利于皮肤变白。同时，多食维生素C丰富的素食例如番茄、鲜枣等，也能够阻止黑色素形成，可以使得皮肤逐渐变得更好。
在日常生活中需要注意的是要合理进行饮食结构的搭配，保证营养的全面，不可暴饮暴食，注意少食多餐，不可以单纯只进行素食的摄入，要荤素搭配，防止出现贫血或缺钙等情况。
如果出现任何身体不适的情况，建议及时就医进行相关的检查，积极配合医生进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。
吃素对皮肤的好处主要包括改善皮肤状态、减少色素沉着，以及改善毛孔堵塞等，但是需要控制食用量。
1、改善皮肤状态
如果个人长期吃素，可能会导致皮肤缺乏营养，使皮肤出现暗黄、没有光泽等情况。适当吃素以后，可以补充身体当中所需要的营养，改善皮肤状态。
2、减少色素沉着
如果个人皮肤当中存在色素沉着的情况，适当吃素也可以促进皮肤的新陈代谢，减少色素的形成，改善色素沉着的现象。
3、改善毛孔堵塞
如果个人不注意饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，造成毛孔堵塞的'现象。适当吃素以后，能够促进油脂的排出，改善毛孔堵塞的情况。
除了上述好处以外，还能够起到改善气色等好处。但是在吃素时，也要注意饮食均衡，养成荤素搭配的好习惯，避免出现暴饮暴食或偏食的情况。如果食用以后，个人身体出现不适症状，也需要及时就医治疗。
吃素对皮肤有好处吗3
吃素的好处
吃素不缺任何营养素，含维B12的食物：各种菌类,紫菜,苜蓿,酵母,大豆,糙米,海苔。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高，成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。
含钙量较高的食品：每百克牛奶的含钙量约在110毫克上下，木耳（浸）、紫菜（浸）、发菜、海带（浸）、芝麻、荠菜、苜蓿
裙带菜（每百克含钙量超过300毫克）、黄豆、西兰花、豆腐、香菇、黑豆、青豆、香菜、油菜、芹菜、蛇瓜、青苋菜、红苋菜、小茴香、香菜（每百克含钙量在100到200毫克）。
以100克计算，肉类的含钙量：牛肉为5毫克，猪肉为6毫克，羊肉为11毫克，鸡肉为13毫克，鹅肉为13毫克，鸭肉为11毫克，蟹为26毫克，鸡蛋为58毫克，鲤肉为28毫克。而且酸性的`肉类摄入量过高，人体内碱性的钙就会大量流失。
猪肝是肉类中含铁含最高的食物，含铁含超过猪肝的食物有木耳、海带、芝麻、紫菜、磨菇等。以100克计算，肉类的含铁量为1.5--3.8毫克，动物肝脏为8―20毫克，鱼类为0.4--1.0毫克，牛奶为0.1--0.3毫克，鸡蛋2.5--2.8毫克。
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