空气炸锅炸烤鱼怎么做

　　空气炸锅炸烤鱼怎么做，空气炸锅做出来的食品更加美味、也更加健康，周末聚餐，节日庆祝等喜庆场合怎么能少的了烤鱼呢，下面分享空气炸锅炸烤鱼怎么做。

　　空气炸锅炸烤鱼怎么做1

　　空气炸锅烤鱼的做法

　　步骤1

　　碗中放鲫鱼，加“太太乐原味鲜”料酒、白胡椒粉、盐并涂抹均匀，在鱼肚子内放入姜片和葱结，腌制十分钟。

　　步骤2

　　在锡纸碗中放入莴笋片、洋葱丝和西芹段。

　　步骤3

　　将腌制好的.鲫鱼放在蔬菜上，再盖上一张锡纸，放入预热至200℃的空气炸锅内烤制15分钟。

　　步骤4

　　制作料汁：洋葱末、蒜末、小米辣、“太太乐”鲍汁蚝油、“太太乐原味鲜”特级红烧酱油、糖、辣椒酱、料酒和清水搅拌均匀即可。

　　步骤5

　　将酱汁倒入空气炸锅内，取下之前盖上的锡纸再烤制10分钟即可。

　　空气炸锅炸烤鱼怎么做2

　　怀孕能吃烤鱼吗

　　孕妇在怀孕期间会容易产生想吃东西的欲望，孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，对胎儿影响很大，建议您少吃零食，水果可以多吃，但是性寒的`水果要少吃，吃一些温和的水果，烤鱼这样的食物刺激性大，辣椒味精多，对身体比较不好，建议不吃，多喝点鸡汤，以转移对烤鱼的欲望。

　　吃烤鱼有哪些危害

　　烤鱼的危害一：减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。

　　烤鱼的危害二：食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。妇女经常吃煎炸蛋肉会增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性，如每隔两天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1个月吃一次高出5倍。

　　虽然烤鱼孕妇是可以吃的，但是一定要少吃。

　　第一：烤鱼用料比较重，

　　第二：既然是烤鱼不免会有烤糊的地方，

　　第三：就是卫生与安全了。

　　空气炸锅炸烤鱼怎么做3

　　吃烤鱼的危害

　　一、烧烤的食物容易上火

　　烧烤的食物很香喷喷，说起烧烤很多人都会忍不住流口水,但经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之多种调味品的使用,如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜,还会影响体质的平衡,令人“上火”，吃完之后很容易引发喉咙痛，咳嗽等症状，尤其是体质偏热的人最好少吃。

　　二、烤鱼里面含有很多寄生虫

　　很多人喜欢吃烤鱼，就是因为烤鱼鱼皮烤的焦焦的，而里面的肉还是非常鲜嫩，形成了口感上的一种刺激。但烤鱼外焦里嫩，里面有的肉还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的.生肉是不合格的肉,我们吃完以后很可能会感染上寄生虫,增加了罹患脑囊虫病的几率，对身体极为不利。现在很多报道人体器官里面生长寄生虫，很多都是因为吃生肉引起的，我们要引以为鉴。

　　三、吃一条烤鱼等于吸60支烟

　　更可怕的是，数据研究表明，吃一个烤鱼等同于吸60支烟毒性，大大的增加患癌的风险。而且烤鱼很重口味，烤鱼在吃的时候无法辨别鱼肉本身的新鲜程度，如果鱼不新鲜，吃了对健康更不利，看到这里你是不是觉得胆战心惊，平日不吸烟的你仅仅吃了一条烤鱼就等同于吸烟60支，吃进了那么多触目惊心的有毒物质。

　　四、卫生条件令人担心

　　烤鱼档大多数都是大排档，露天烧烤，卫生条件很差，再加上原料来源触目惊心,加工过程的卫生状况更令人担忧，吃完后很容易诱发肠道疾病，例如呕吐，腹痛，腹泻等，所以，烤鱼再好吃也要少吃呀。

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