1、多吃蔬菜水果、高纤维食物
多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。
2、早晚各服用一袋奘灵水苏糖
它是一种微生态制剂，能够高速有效的促进胃肠道有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等的生长增殖，也能有效抑制胃肠道内有害菌如产气杆菌的繁殖，保持胃肠道生态平衡，不仅能够有效改善消化不良食欲不振等状况，还能消除胃胀气等不适症状!（下页：孕妇胃顶着难受怎么办）
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