释迦果的糖分含量较高，摄入过多会影响体重控制和血糖稳定，增加患糖尿病和肥胖的风险。
释迦果的禁忌1
1、释迦果的禁忌
释迦果功效虽丰富，但也有不少食用禁忌，例如其含有丰富的鞣质，不适合与高蛋白一同食用。加上释迦果本身性温，食用过多容易上火，导致口舌生疮等。此外，就像我们刚才提到的，释迦果糖分含量较高，糖尿病的伙伴应少食为宜。
2、释迦果的功效
作为水果，释迦果的纤维含量很高，能有效促进肠胃蠕动，起排毒养颜的功效。此外，释迦果所含的糖分很高，我们都知道，大脑运用是需要糖分作为能量的。因此国外医学研究表明，长期食用释迦果的伙伴，能有效延缓脑萎缩的症状。同时，释迦果还有着抗癌抗抑郁的功效。
3、释迦果的吃法
释迦果毕竟是地道的南方水果，很多北方朋友根本不了解释迦果应该怎么吃。生吃的话，只需挑取熟软的释迦果，对半掰开，像吃西瓜一般直接用嘴或用勺子吃都可以。释迦果也可以作果汁或者奶昔饮用，同样十分美味喔。
一、释迦果的功效
1、补钙壮骨
平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。
2、提高睡眠质量
释迦果中含有大量的`碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。
3、解毒排毒提高身体抗病能力
平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的'维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。
二、释迦果的食用禁忌
释迦果食用时存在多种禁忌，这种水果中含有丰富的鞣质，它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分，因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用，不然会对身体健康不利。另外禁止大量食用释迦果，它性质温和，正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮高发。
释迦果的禁忌2
一、功效
1、益智健脑
释迦果含有丰富的钙元素，钙元素是人体日常生活必需的营养物质，多吃可以补脑，非常适合处于发育中的小孩吃，对于小孩智力的提高有利，同时它也对老年人记忆衰退也有效果。
2、补铁养血
众所周知，富含铁元素的食物补铁养血的效果非常好，释迦果富含铁元素，非常适合缺铁的人食用，小孩老人及哺乳期的女性可以适当多吃。
3、减缓衰老
释迦果富含维生素C，维生素c可以有效的延缓肌肤衰老，对于美白肌肤也很有效果，同时维生素c还具有保护牙齿的`效果，所以老人家可以适当的多吃一些释迦果。
4、降低血糖
释迦果具有降低血糖的功效，高血糖的人也可以适当的吃一些释迦果，司家国还可以用来治疗糖尿病，所以糖尿病患者也是可以吃一些释迦果的。
5、防癌抗癌
释迦果中含有一些物质可以有效地对抗多种癌细胞，所以吃释迦果可以预防癌症，同时释迦果还可以抑制真菌以及抗寄生虫的效果，对身体健康有好处。
二、禁忌
1、不要和高蛋白食物一起吃
释迦果含有一种物质可以与蛋白质反应产生一种不利消化的物质，而乳制品中一般都含有高蛋白，所以释迦果尽量不要和乳制品等高蛋白的食物一起吃，会不利于消化。
2、不要多吃
释迦果属于温性水果，体质热的人吃多了或很容易上火，引起流鼻血，嘴巴长泡等现象，所以为了身体健康，释迦果可以适量的吃，不要多吃。含有很高的油脂，肥胖的`人不能食用。
3、减肥人群不要吃
释迦果的热量非常高，减肥人群注意不要吃，会不利于减肥的效果，肥胖的人也建议少吃，会加重肥胖的程度，不利于身体健康。
释迦果的禁忌3
释迦果的功效
1、益智健脑
释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。
2、肝脏解毒
释迦果含有很多维生素c，每100克释迦果中含265mg毫克维生素C，释迦果是补充维生素c的好途径。因而吃释迦果有助于肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的`有害物质。
3、提高身体免疫力
释迦果中含有丰富的维生素C,这种物质可以保护人体细胞，也能增加白血球的数量，还能提高人体免疫细胞的活性，能让人体产生更多的天然抗体，减少病毒对人体细胞的伤害，能让 人体免疫力明显提高。
4、高睡眠质量
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的`大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。
5、减缓衰老
释迦果富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
6、治疗骨科疾病
释迦果富含维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。另外，释迦果含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积，预防或是辅助治疗骨科疾病。
7、防癌抗癌
释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。
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