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女人喝咖啡的好处和坏处

时间：2023-05-31 18:08:34 饮食我要投稿

　　女人喝咖啡的好处和坏处，咖啡是使用经过烘焙咖啡豆制作而成的饮料，是非常受欢迎的一种饮料，尤其是都市女性都很喜欢喝咖啡，因为一杯咖啡喝出女性的优雅，更可提神。接下来看看女人喝咖啡的好处和坏处。

　　女人喝咖啡的好处和坏处1

　　女性喝咖啡的好处一般有补充维生素B、消除疲劳、促进新陈代谢、解酒、防止紫外线、缓解便秘等。女性喝咖啡的坏处有过量会导致心悸、血压升高、骨质疏松、破坏维生素B1吸收等。

　　女性喝咖啡的好处之一是咖啡中含有烟、碱酸，是维生素B的一种。喝咖啡可以补充维生素B的营养。咖啡中含有游离的脂肪酸、咖啡因单宁酸等人体可以吸收的'物质。

　　好处二是咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以消除疲劳。咖啡的提神功用众所周知，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。好处三是咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排出。

　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。好处四是咖啡也可以作为解酒使用。好处五是常喝咖啡可以防止紫外线伤害。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。另外咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

　　喝咖啡的坏处之一是喝过量咖啡会引起神经过敏，甚至导致心悸、手心冒汗。坏处二是咖啡会使血压升高。坏处三是会引起骨质疏松，尤其中老年妇女。坏处四是胎儿畸形。坏处五是破坏维生素B1吸收，因为维生素B1对于保持神经系统的平衡有很大的作用但是咖啡会破坏这种平衡。

　　女人喝咖啡的好处和坏处2

　　在日常生活中可以适量饮用咖啡，但是部分特殊人群，如焦虑症、老年女性、儿童等，应该谨慎饮用咖啡。在饮用咖啡时，应该注意避免和酒以及药物同时服用。

　　女性喝咖啡的好处

　　对皮肤有好处

　　咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。

　　防癌

　　咖啡中有一种叫多酚的物质，其是一种天然的抗氧化剂，所以每天喝点咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究发现有喝咖啡习惯的人基底细胞癌的机率要低21%。

　　提神

　　忙了一上午之后，来喝咖啡不仅可解乏，同时还具有提神的作用。

　　解油腻助消化

　　咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。

　　护心脏

　　咖啡中的多酚物质对保护肝脏健康有一定的好处，特别是对于肝炎患者日常喝点咖啡对于肝细胞的修怎么也会有一定的帮助的。

　　抗辐射

　　长期使用电脑的女性，长期在辐射环境下的人多喝咖啡有助于减少放射线的伤害。

　　缓解疼痛

　　研究发现平时不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感时喝些咖啡可缓解疼痛。

　　有助于心理健康

　　通过实验发现，女性在喝完咖啡会会觉得烦燥的情绪少了，心境也得到了很大的改善，特别是对于平时工作压力大的女性偶尔喝点咖啡对保持心情平静是会有很大的帮助的。

　　女性喝咖啡的坏处

　　1、易患不孕症

　　每天喝1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。

　　2、增加心梗危险

　　美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

　　3、易引起骨质疏松症

　　美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

　　4、孕妇饮咖啡对胎儿不利

　　早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

　　5、妊娠高血压综合征

　　是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

　　6、易引起糖尿病

　　芬兰和美国的.研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。

　　相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

　　虽然说对于咖啡的利弊争辩由来已久，但是饮咖啡均的确能够增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象，这是经过科学实验证明的，所以说，咖啡虽然好喝，但是一定要适量，尤其是孕妇，为了肚子里宝宝的健康，妊娠期间还是戒掉咖啡吧。

　　女人喝咖啡的好处和坏处3

　　咖啡是使用经过烘焙咖啡豆制作而成的饮料，女人适量喝咖啡可能有缓解疲劳、补充营养等好处，但通常作用有限，不能替代药物。而过量喝咖啡还可能会导致失眠，以及体重增加等坏处。

　　一、好处：

　　1、缓解疲劳：咖啡中含有大量咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，因此适当喝咖啡，可以在一定程度上振作精神，从而缓解疲劳；

　　2、补充营养：咖啡中含有维生素B、维生素E等维生素，以及钾、镁等营养，并且含有游离脂肪酸、单宁酸等有益成分，女人适量喝咖啡可为身体补充营养，为身体提供能量。

　　二、坏处：

　　1、失眠：咖啡中含有咖啡因，具有提神醒脑的'作用，如果一天喝大量咖啡，或者睡前喝咖啡，可能会导致失眠；

　　2、体重增加：如果女性不喜欢喝纯咖啡，喜欢在咖啡中加奶、糖等调料，此时咖啡中的热量就会增加，若长期大量喝，就可能会导致女性体重增加。

　　建议适量喝咖啡即可，尽量避免长期喝冰咖啡，以免刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。平时可适当多喝水，有助于促进机体新陈代谢。

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