芒果的功效及作用，芒果是一种常见的水果，为著名热带水果之一，含有丰富的营养物质，其中维生素的含量是非常的高，下面我们一起来看看芒果的功效及作用。
芒果的功效及作用1
芒果的功效与作用
一、止咳化痰的功效
芒果中所含的芒果苷有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。对于感冒咳嗽的患者可以适当吃点芒果。
二、明目的作用
芒果的维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素(维生素A原)含量占水果之首位，具有明目的作用。所以儿童及老人可以吃芒果来保护眼睛。
三、健脑的作用
芒果中特有的芒果苷，有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老提高脑功能。是保健的美味水果。
四、降胆固醇的功效
芒果中含维生素c量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素c的`消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
五、美容养颜的功能
由于芒果中含有大量的维生素，其丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持青春亮丽的容颜，是爱美人士必备的佳品。
六、抗癌的作用
芒果有抗癌作用。芒果含有大量的维生素，因此具有防癌、抗癌的作用。 芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。所以不管有没有癌症的人群都是非常不错的选择。
芒果的功效及作用2
1、防治心血管疾病
芒果含维生素C比一般水果都要高，而且具有加热处理营养成分也不会消失的特性，经常吃芒果可以持续补充身体的维生素C的消耗，降低胆固醇，甘油三酯，对预防和治疗心血管疾病有很大的好处。
2、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤
由于芒果中含有大量的'维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、明目
芒果的糖类和维生素的含量很丰富，特别要说的是其维生素的含量，在水果中占具第一的位置，还有明目、保护视力的作用。
5、防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
吃芒果的禁忌
1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
此外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。
芒果的功效及作用3
芒果的功效
芒果所含的维生素C要比普通的水果高出很多，许多水果在高温处理后，其营养也会大大的流失，但芒果无论生吃还是做高温处理后其营养成份不会有任何流失。
这便是芒果的一项特殊性能。长期适量服食芒果不单可以连续不断的对身体所消耗的维生素C进行补充，还可以降低胆固醇，缓解高血脂症状，对预防和治疗心血管疾病有很大的好处。除此之外缺少维生素A的人群，是普通人群患癌机率的'双倍，而芒果中则含有大量的维生素A，长期适量服食芒果可以补充维生素A。
芒果怎么吃
1、芒果银耳枸子糖水
银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺，止咳生津，助脾益气补肾，而且材料和做法都很简单，你的小厨房完全可以搞得定！
基本材料：银耳约30克，芒果约350克，冰糖约150克， 枸子约5克。
做法：
银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒；清水适量烧煮至滚，下银耳、枸子慢火煮约20分钟；水再滚时落芒果 + 冰糖， 煮至糖溶解即可饮用。
2、芒果西米捞
主料：西米6两（约240克），砂糖4两（约160克），凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。
做法：
西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用；将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片（或切丁），余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁；将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。
备注
西米预先需用冻水浸透，待水滚之后才可放入西米，并用慢火煮熟。
3、芒果冰
材料：芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯
制作方法：
芒果洗净、去皮，片下果肉并切丁，先放在深碗内，拌入果糖搅匀；刨冰放盘内，放上芒果即成。
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