饮食不均衡的危害？均衡及足够的营养是构成身体健康的最基本条件，当营养摄取不平均，甚至是不足时就会引发一些身体不适，下面小编为大家分享饮食不均衡的危害。
饮食不均衡的危害1
1、消化系统疾病：很多人因为工作或者其它原因会突然不吃饭，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，由于不合理膳食导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，可引起胃溃疡、十二指肠球部溃疡、糜烂性胃炎等疾病；
2、肥胖：不合理膳食可能会引起肥胖，大量进食油腻食物，如肥肉、炸鸡、薯条等，这种高热量的饮食习惯容易导致体内脂肪堆积过多，出现肥胖，可导致高血糖、高血压、高血脂的风险增大，对人体健康造成影响；
3、营养不良：如减肥人群不合理膳食，导致平时不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成严重的营养不良，机体会出现面色苍白、低血糖等表现。
饮食不均衡的危害
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的.人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
哪些饮食习惯不利于我们的身体健康
1、长期蹲着吃饭的，影响消化功能，易引起消化道溃疡。
2、经常吃烫饭喝烫水的，易引起食道和胃的癌变。
3、经常吃饭太快不细咀嚼的，易引起胃炎，胃溃疡。
4、长期不吃早餐的，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞。
5、经常吃饭过饱的，易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。
6、偏食的，易导致某种营养缺乏。
7、经常饮食过咸的，易患高血压，对心肝肾有害。
8、吃晚餐太迟的，易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等。
9、喜欢吃甜食的，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
饮食不均衡的危害2
饮食不均衡的危害
引发肌肤问题
如果太久没浇花，花就会枯萎，这个道理也适用在人的身上。
如果你的饮食不均，身体没有摄取足够的营养，就会影响到你的肌肤状况，让你的肌肤看起来既暗沉又没气色，甚至引发痘痘等肌肤问题。
想要拥有一张天生的好气色吗?那就从今天开始矫正不良的饮食习惯吧!
骨质疏松、血糖不稳、注意力不集中通通找上你!
钙质摄取不均会导致骨质疏松，或是影响牙齿及头发的健康。
蛋白质摄取量不足则会对人体的器官或头发带来不好的影响。
营养不均会降低脑细胞的活性，并减缓血液及血糖的运输，进而导致低血糖，或是注意力丧失、精神不济等问题。
严重时疾病缠身
糖尿病、血脂异常、高血压、中风、心肌梗塞等都有可能会因为饮食不均衡，营养不良造成的代谢症候群找上门来!
当饮食习惯不良、常吃高热量食物，又缺乏蔬菜水果的摄取，也没有规律运动时，就会容易导致肥胖，甚至引起代谢症候群，成为心血管疾病的危险族群!
肥胖
一般人对肥胖的认知应该都是「吃太多」造成的，但其实饮食不均也是你体重增加的原因之一!这是为什么呢?
现代人因为忙碌，在食物选择上多追求「便宜、快速、美味」，经常因为方便就选择买速食店或便利商店的.食物来充飢，长期下来饮食不均衡，造成营养摄取不足，就成为了造成肥胖的帮兇之一!
长期饮食不规律会导致什么结果
长期饮食不规律对人体损伤是局部和全身共同的影响，长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍、影响胃肠道功能、营养不良等后果。
1、胃肠蠕动和消化功能障碍：长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是营养不良等一些疾病出现。
2、影响胃肠道功能：长期饮食不规律可能会诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿时胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。
3、营养不良：长期饮食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容，造成营养不良，骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。
经常饮食不规律会怎么样
食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：
1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。
2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。
4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。
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