九大药方帮孕妇hold住便秘1
1、维持定期排便习惯：
孕妇排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力解便。
2、少吃辛辣、燥热的食物：
古云：“大肚子热”。怀孕体质原就偏燥热，孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮。
持续性的适当运动： 孕妇可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”，免得反倒刺激子宫收缩。
3、多吃高纤维食物：
孕妇要多吃例如，深绿色蔬菜，以及高纤维的蔬菜、水果，如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，有助于胃肠蠕动。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各种豆类果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等，也都有助于预防便秘。
但食物纤维的摄取量也不宜过多，否则容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。根据研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。
4、补充足够的水分：
缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水，孕妇得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
5、补充益生菌：
有些含有乳酸菌或益生菌的`营养品，也有改善便秘的的功能。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘之苦。
6、尽量穿宽松舒适的衣着：尽量穿宽松舒适的衣着：
孕妇尤其不要穿太紧的鞋袜，长时站立工作者，如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等，以及大腹便便的孕妇，原就已是静脉曲张的高风险族群，更应加倍注意。
7、求助医生：
如果以上各项作法仍无法获得改善，便秘的孕妇可以求助医生评估使用软便药物，但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠，以免引起早期子宫收缩，甚至流产、早产或早期破水等。
8、随时保持轻松愉悦的心情：
有研究指出，焦虑、急燥个性的孕妇，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动。
九大药方帮孕妇hold住便秘2
1、维持定期排便习惯：
孕妇排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力解便。
2、少吃辛辣、燥热的食物：
古云：“大肚子热”。怀孕体质原就偏燥热，孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮。
持续性的适当运动： 孕妇可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”，免得反倒刺激子宫收缩。
3、多吃高纤维食物：
孕妇要多吃例如，深绿色蔬菜，以及高纤维的蔬菜、水果，如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，有助于胃肠蠕动。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各种豆类果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等，也都有助于预防便秘。
但食物纤维的摄取量也不宜过多，否则容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。根据研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。
4、补充足够的水分：
缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的`主因之一，因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水，孕妇得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
5、补充益生菌：
有些含有乳酸菌或益生菌的营养品，也有改善便秘的的功能。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘之苦。
6、尽量穿宽松舒适的衣着：尽量穿宽松舒适的衣着：
孕妇尤其不要穿太紧的鞋袜，长时站立工作者，如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等，以及大腹便便的孕妇，原就已是静脉曲张的高风险族群，更应加倍注意。
7、求助医生：
如果以上各项作法仍无法获得改善，便秘的孕妇可以求助医生评估使用软便药物，但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠，以免引起早期子宫收缩，甚至流产、早产或早期破水等。
8、随时保持轻松愉悦的心情：
有研究指出，焦虑、急燥个性的孕妇，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动。
在怀孕期间很多孕妇会面临着便秘的困扰对于寻常人来说便秘本就是一件很痛苦的事情更何况是孕妇由于孕妇便秘是十分难受的事情如果太用力又害怕伤害到胎儿那么该怎么办呢？
九大药方帮孕妇hold住便秘3
治疗孕妇便秘的秘方
1
孕妇便秘偏方：蜂蜜芝麻
蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的功效，两者都是治疗便秘的有效食物。
食材：蜂蜜，黑芝麻。
做法：将黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。
2
孕妇便秘偏方：麻油
麻油有润肠通便的作用，能帮助便秘者最快排便。
食材：蜂蜜，麻油，开水。
做法：
将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。
3
孕妇便秘偏方：酥蜜粥
食材：酥油、蜂蜜、粳米。
做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
功效：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
4
孕妇便秘偏方：核桃粥
中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。
做法：核桃仁，大米。加水，按常法煮粥，每日服用2次。
5
孕妇便秘偏方：酸奶
人的肠道有益生菌和致病菌，便秘使得大便残留在肠道内，会令致病菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。而发酵食品，如酸奶、奶酪等富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌，还有通肠排便的效果。
提醒：准妈妈喝酸奶时搭点蜂蜜，治疗便秘效果更好。
6
孕妇便秘偏方：西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
西梅汁可帮助排便排毒，被女性朋友称之为苗条汁。
7
孕妇便秘偏方：魔芋蜂蜜
具体做法：
1、把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制糊状，装到容器里;
2、用凉性的'蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
8
孕妇便秘偏方：无花果粥
食材：无花果、粳米。
做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
功效：对痔疮及便秘患者很有效。
9
孕妇便秘偏方：参须珠贝茶
麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
材料：参须、麦冬、百合、川贝各。
做法：
1、将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用;
2、碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟，再加入冰糖调匀即可。
10
孕妇便秘偏方：土豆汁
土豆含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。若榨成汁饮用，其润肠通便效果更佳。
做法：土豆洗净后，去皮，放入榨汁机榨成汁，温热后饮用。每早空腹及午饭前各服半杯。