相信很多的减肥人员对于真正健康的减肥方法都不甚了解，甚至有些人的减肥计划是有些很大的问题的，长期以往，说不定会对身体造成无法挽回的后果。
要减肥好好吃饭，不看电脑1
在当今社会，人们的生活节奏愈发加快，很多人的饮食习惯也日益不正常，久坐不动加上过度的高热量食物，导致很多人都超重或肥胖，这不仅仅影响身材，更影响着健康。因此，要减肥是大多数人都面临的问题，保持健康的体重十分必要。
减肥需要好好吃饭，主要是指要合理调配食物的种类和数量，不要因为想要减肥就一顿不吃或者吃很少，而是应该通过科学合理的.饮食方式来达到减肥的目的，这样可以更加健康的控制体重并且不会给身体带来健康隐患。
首先，合理安排三餐的时间和种类十分重要。一般而言，早饭应该吃的丰富而充足，中午吃的稍微丰富一些，晚上尽可能少吃，食物的种类应以蛋白质、蔬菜、水果、谷物为主，不宜过多摄入高热量的食物，例如糖分高、脂肪多的零食，这些食物虽然好吃但是并不利于减肥。
其次，控制饮食的量也是非常关键的。太少的饮食量会导致身体出现营养不良的情况，太多的食物摄入则很容易导致超重及肥胖，所以我们需要适当的控制食物的量并且按照自己的需求去摄入。如果可以，建议每天在饮食中加入一些高纤维食物，这些食物能够减缓胃口并且控制饥饿感。
最后，不看电脑的时间也很重要。长时间看电脑不仅会导致眼睛疲劳，更会让我们忘却了时间去进行体育运动或者走路等活动，而这些活动都是减肥的很好的方式之一。
综上，要减肥需要通过好好吃饭来达到目的，主要是合理调配食物的种类和数量，并且注意控制食量，并配合一些体育运动等活动，同时如果可以减少看电脑的时间，也可以更加益处虚功盈实的减肥。当然，这个过程并不是一蹴而就的，但只要每个人都坚持做到，都会在未来拥有属于自己健康、自信的身材。
要减肥好好吃饭，不看电脑2
饮食要多加注意
对于想减肥的人来说，日常的饮食是非常重要的。不能以节食的方式来减肥，是非常不健康的。每天三餐一定要吃，但是要控制三餐的量，这样对于身体来说才是有好处的，也才能达到减肥的效果。不吃饭对于身体来说是相当不好的，一定要控制好自己的饮食，这样才能更快地减肥。
调整好作息时间
想减肥一定要多注意作息时间，要保证足够的睡眠时间，但是也不能过长，只有休息好了，身体才健康，也才能以一个更好的状态来应对外界的考验。但是很多胖的人都喜欢懒在床上，其实这样是非常不好的，很容易造成肥肉的堆积，这对身体来说更是很不好的。
控制住自己的嘴巴
自己为何会长胖这对每个人来说都应该心里有数，而且大部分原因在于没有控制住自己的嘴巴，否则很容易让自己的身体变得更胖一些。一定要多控制住自己的嘴巴，这样才能让自己变得更瘦，不吃了乱七八糟的东西，才能有一个苗条的`身体。
不要长时间久坐
现在很多容易长胖的人都是上班族，因为长期需要久坐而导致屁股肥大，这是很难减的，因此不能让自己一直保持一个姿势，否则很容易让自己的身体出现毛病的同时还很容易长胖，这是很不好的，一定要在工作期间多运动，这样才能让身体变得更加健康。
要减肥好好吃饭，不看电脑3
减肥，对于一些女孩子们还说，是一个亘古不变的话题。追求完美的女孩们，总是会对自己的身材不够满意，只要长一点点肉就会开始疯狂的减肥。但是，有多少人的减肥计划是真正健康的呢？
一：早餐要营养充足
相信稍微懂一点减肥常识的'女孩子们都知道，减肥期间的早餐是十分重要的。早餐吃好了，可以适当的减少你中午的食量，还不会让你因为减肥而营养不良。因此，减肥时期的早餐食谱应该是：一个鸡蛋，一个苹果或者半个火龙果，再加一杯脱脂牛奶。也可以是一份全麦面包，一杯脱脂酸奶加一份水果或者蔬菜。每天替换着吃就不会腻。
二：午餐要营养均衡有饱腹感
午餐的食物要营养均衡，可以选择脂肪含量少鸡胸肉或者高蛋白的鱼肉搭配适量的青菜。主食尽量选择粗粮，一个红薯或者一根玉米就可以了。如果是米饭，只能吃大概一个拳头那么多。这样搭配的午餐既能吃饱，又营养均衡。
三：晚餐
晚餐的话，可以吃清水煮的青菜或者水果沙拉等高纤维低热量的食物。
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